坚信日常生活之中有很多人，喜爱喝大米和小米，可是这二种都害怕随意乱加在一起，尽管全是米，可是听闻大米和小米放到一起，会造成 人体的原气外流，因此 大伙儿的结论是稻米加小米做粥，会对人体有非常大的损害，实际上这类结论不是具有科学研究要素的，大米和小米能够 放到一起煮饭。

大米小米粥的做法

有些人喜爱喝小米粥也有些人喜爱喝小米汤，可是大米小米一起熬的粥会更具有口味，小米和稻米同食能够 提升营养成分，充分发挥相辅相成的功效

原材料：小米，稻米

作法：

1、米清洗，凉水煮沸后放进小米、稻米；

2、烧开后，改文火煮；

3、待小米粒已烂且粥掖浓稠时就可以熄火盛出。

小技巧:

1、要在水彻底烧开了以后再放进小米、稻米。那样不仅粥熟得较为快，并且还不容易糊底锅；

2、要想稻米小米汤更美味得话，能够 添加檽米一起熬煮，那样煮出去的小米汤粘稠香黏，更注重一点的还能够加燕麦片以提升粥的口味，只不过是由于燕麦片熟得快，因此 得直到米都熟透以后才可以添加燕麦片；

3、假如喜爱甜品能够 放些老冰糖；

4、最好是不必应用压力锅制做稻米小米汤，由于小米的颗粒物较为碎，非常容易阻塞住压力锅的闸阀，而引起一些安全风险。

稻米小米汤的作用

稻米中各种各样营养元素成分虽并不是很高，但因大家摄取量大，困穷也具备很高营养成分作用，是补充营养元素的基本食材。小米粥具备健脾、和胃、润肺作用。小米汤有养血、滋阴、润肺的作用，茯苓功效甘平，有利于宝宝的生长发育和身心健康，能刺激性胃酸的代谢，有利于消化吸收，并对人体脂肪的消化吸收有推动作用，亦能促进婴儿奶粉中的乳清蛋白产生松散而又绵软的小凝块，使之非常容易消化，因而用小米汤泡奶或给宝宝作輔助饮食搭配全是较为理想化的。中医学觉得稻米茯苓功效甘平，有益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用，觉得多食能令"强身健体好色调"。

小米带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物等，每100克小米含蛋白9.7克、人体脂肪3.5克，都不少于稻、麦。一般谷物中不带有的胡罗卜素，而小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。在我国北方地区很多女性在生孕后，都有效小米加老红糖来调理人体的传统式。

小米煮粥营养成分丰富多彩，有"代参汤"之美誉。皆因同样净重的小米中含铜成交量放大稻米高一倍，维生素b21比稻米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，因其含铜量高，因此 针对孕妇生完孩子滋阴降火有很大的作用。由此可见稻米小米汤的营养成分除开能够 保持我们平时的身体机能的要求也可以适度的给与我们人体需要的营养成分。