银耳也叫白木耳，银耳是一种胶原纤维细菌，由于银耳是乳白色的，因此也叫白木耳，白木耳含有很多种多样微量元素，白木耳还能够坐中药材。针对减肥瘦身的人而言日常饮食要有一定控制，不仅适当上的控制，也要控制饮食的类型，例如高热量食物，高脂的食材不宜肥胖症的人吃，许多 人不了解道白木耳热量多少钱，白木耳热量多少钱？接下去我们看来一下吧。

一.白木耳热量多少钱？

白木耳的热量(以100克能食一部分计)是200卡路里(836千焦)。每100克白木耳的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的8%。

二.白木耳的功

1.白木耳有“强精、补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、止咳化痰、清热解毒、健脾养胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神”之功。

2.做为营养成分养生食材，它适用一切老弱妇孺和病后气血虚者，还具备牵正健壮功效，并常见于医治老年人慢性支气管炎等症状，对高血压、动脉硬化病人，尤其适合。

3.冬常服银耳莲子羹，还可具有美白嫩肤美容护肤的实际效果。

三.银耳的作用

1.白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效；白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效；

2.白木耳含有维他命D，能避免 钙的外流，对发肓十分有利；

3.白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用；

4.白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用；

5.白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，进而做到减肥瘦身的实际效果。