坚信大伙儿在日常生活中应当都是有吃过地瓜干粥这类东西吧，关键是由于地瓜干粥的做法是非常简单的，并且吃地瓜干粥是有利于推动胃肠的消化吸收的，能够 促进消化的实际效果，因此地瓜干粥是能够 缓解便秘的。地瓜干粥的具体方法能够 试着一下文章内容详细介绍的作法，可是要留意不必熬料太长期。

作法一

食物菜谱发热量：1979(卡路里)主要材料红薯一定量小麦面粉适当

方式 /流程

1秋季的红薯还润滑的，很多人会把它晒干地瓜干，但平常大伙儿喜欢吃的全是煮开红薯晒干的地瓜干。不论是未煮开的，還是煮开的地瓜干，都适合做地瓜干粥。但后面一种做出去的粥更美味一下。

2煮开的地瓜干切一片以后，晾干。在其中全过程不必偷食吆。以便在做粥的情况下便捷，能够 把切一片的地瓜干，尽可能再切一下，分为两截，那样还能够加速晾干速率。

3将锅内加适度的水，加剁碎的花生仁适当，再将地瓜干放进煮沸腾就可以。沸腾以后加一些小麦面粉湖。沸腾就等待吃否。

小米地瓜粥

所需食物繁体字主要材料：小米80g红薯1个辅材：冷水适当红萝卜适当

操作流程意见反馈

1.小米约80g。

2.随后与锅中清洗，添加适量冷水。

3.红薯一个。

4.红薯清洗削皮切片。

5.随后放入放锅里，发觉一小块红萝卜一起放了。

6.锅开用汤勺架子上，另外用文火。

7.煮至浓稠就可以。

8.像我这样就适当我们家的习惯性。并不是太稠的那类。

肉沫地瓜粥

所需食物繁体字主要材料：稻米50g小米50g猪瘦肉末50g红薯80g辅材：油适当盐适量水适当

操作流程意见反馈

1.大米和小米清洗，添加约8-10倍量的水;

2.红薯削皮，切成小丁;

3.肉沫添加一点油，盐调料预留;

4.把红薯和肉沫添加到放了米的锅中;入压力锅压约15分鐘就可以!

5.压完的粥能够 无需加盐，假如口重的能够 适当加入一点调料～

枸杞子红薯小米汤

所需食物繁体字主要材料：稻米30g小米20g红薯50g辅材：枸杞子适当

操作流程意见反馈

1.准备好一个剥完皮的红薯

2.把红薯切切丁，准备好大米和小米

3.把大米和小米洗干净，以后把红薯一起加进

4.加适当的冷水 放进电饭煲里 按住快煮就可以

5.時间还剩5分鐘煮好的情况下添加好多个枸杞子再煮一会就可以啦

6.亲亲我我的稻米小米汤搞好了