大家在生完孩子，假如挑选的是纯母乳喂养得话，一般全是需要补充一定的营养成分，进而用于催奶，确保小宝宝有充裕的母乳的。能够 下奶的食物有很多，那麼，纯蜂蜜能够 催奶吗？纯蜂蜜不可以催奶，而且在孕妇要少吃蜂蜜，由于纯蜂蜜会对孕妇的身体素质导致欠佳影响。下边就为大伙儿强烈推荐几类能够 下奶的食物。

1、 猪脚汤

这一应当很多当过母亲的人都了解，猪脚汤不但养颜美容，也是催奶的好助手，新手妈妈能够 让亲人买一些猪脚回家煲汤喝。

2、 鲫鱼豆腐汤

草鱼带有丰富多彩的蛋白，用其制成汤，不但给孕妇出示一定的营养成分，并且还能够协助产妇下奶。

3、 豆类食品食材

豆类食品食材含有蛋白，且人体脂肪量及其身体需要的碳水化合物也许多 ，可以说营养成分蛮高的，值得一提的是，针对协助产妇下奶也是有非常好的实际效果，因而孕妇可以吃些水豆腐、豆桨等豆类食品食材。

4、 番木瓜

大家都知道，番木瓜能够 丰胸美乳，可是实际上它针对协助产妇下奶也是有作用。由于，番木瓜带有一种番木瓜素，能够 刺激性孕妈乳腺的代谢，进而协助催奶。

5、金针菜

金针菜每100克干品含蛋白14．1克，基本上和小动物肉类食品的成分非常。中医学觉得，金针菜有清热利湿、宽胸、有利排尿、活血、下乳的作用。

6、莴笋

口味细嫩可口，营养丰富，含有多种多样矿物、蛋白等。中医学觉得，莴笋有退热毒、防烦渴、利二便和催乳的作用，但脾胃虚弱的新手妈妈不适合过多服用。

7、窝笋

含有矿物钙、磷、铁，尤其是叶片，最好是一同服用。中医学觉得，窝笋有清热解毒、有利排尿、活血化瘀、催乳的功效，特别是在合适生完孩子尿少及无乳者服用。

8、干果

干果含有蛋白和营养元素，建议母亲服用时，将干果破碎水冲喝。无一切加上的干果粉，对新手妈妈而言是非常好的催奶食物。