百合花和白木耳这二种食物是彻底能够放到一起熬料的，那样便会提升汤之中的营养成分，并且彻底不容易有一切相冲的状况产生，值得一提的是才促使大家的人体越来越更为好一些的，如果是自身还想要补肾壮阳得话能够添加一些枸杞的，那样的话就可以促使百合花和白木耳之中有大量的功效与作用的，医治许多病症。

原材料

·白木耳20克 ·鲜百合10克 ·枸杞子1小勺 ·大枣3个 ·老冰糖1一茶匙[1]

作法

1、白木耳清洗，除掉根处，放进凉水中泡软，取下掰成一小块;

2、鲜百合摘除梗，剥片、清洗;枸杞子泡水5分鐘，捞起来、控干;大枣泡开水10分钟，捞起来控干，削皮预留; 3、将炖锅中，放进适度的水和白木耳，大火烧开后转文火炖约15-20分钟，再放进大枣、百合花，枸杞子、加适当老冰糖，再次炖约10-15分鐘后就可以歇火，软食冷饮皆可。小提示

1，白木耳清洗后，可在常温状态冷小水泡发24钟头再烧煮，较非常容易煮烂且口感好[1]

2、百合怎么弄都是有苦涩味，没事儿，天赋加点老冰糖就好了，并且老冰糖自身也是有清火的作用，不象白砂糖那麼非常容易让人长胖。

白木耳的营养成分比较丰富，夏季喝银耳莲子羹不但能够高温防暑、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤益寿延年之作用。百合银耳汤味儿香甜，经常食用，有调养肺、脾、肾三脏的作用。对漫性喉咽也是有一定缓解功效。合适2岁以上少年儿童食用。

白木耳脂降血压,护心,祛毒,助消化,健脾养胃,亮发,增强免疫力,减肥瘦身,益脑,补充动能,温肺,有利心脑血管病，养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,滋阴滋阴养血,抗衰老防辐射。

银耳百合汤是一道菜肴，制做原材料关键有白木耳、百合花等。不但能够高温防暑、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤益寿延年之作用。

百合银耳汤味儿香甜，经常食用，有调养肺、脾、肾三脏的作用。对漫性喉咽也是有一定缓解功效。合适2岁以上少年儿童食用。