针对如今的大家而言全是需要长期性在电脑屏前办公室的，那样便会促使自身的双眼出現一些疲倦的情况，长此以往就造成自身的眼睛视力出現问题的，因此 就应当要根据饮食搭配上来调整自身的眼睛部位的身心健康，能够喝一些清热去火的荼叶，这种荼叶就可以促使自身的双眼越来越更为的清澈一些的。

作用：养肝明目、益肾健脾胃

原材料：枸杞子5克、黑桑葚5克、淮山药5克、大枣5个、梗米100克

作法：最先将枸杞子、黑桑葚、淮山药、大枣、梗米等原材料清洗预留，锅内放水，水开之后添加洗干净的梗米，厨房小妙招，煮粥时等水开落再下米，由于这时候下米，小米粒內外溫度不一，会使小米粒表层造成很多的细微裂痕，那样小米粒一熟淀粉溶于于汤中，煮成的粥当然浓稠，当锅中的梗米炖烂之后，再加枸杞子、黑桑葚、淮山药、大枣，文火熬煮三十分钟上下就可以关爆火。

生产作用疫苗 舒肝理气，清热解毒清目。

生产制作方法疫苗100克稻米熬8完善，加一点 白梅花。

五味蜜茶

生产原材料疫苗五味子 密蒙花 纯蜂蜜 绿茶叶

生产作用疫苗 养阴清热，减轻眼睛干涩，提高眼睛视力。

生产制作方法疫苗最先将五味子倒进锅内，稍微煸炒出香气后熄火，置放一边预留，在锅内放水，水开之后添加 蜜蒙花、绿茶叶、煸炒过的 北五味子，同煮3分鐘上下，随后熄火将煮好的水倒进茶具内，等水繁花落尽之后添加纯蜂蜜翻拌调料，就可以食用。

生产原材料疫苗 霜桑叶15--20克

生产作用疫苗润眼清目 医治眼睛干涩眼热 眼昏。

生产制作方法疫苗霜桑叶水热煎过虑，晾凉用干沙布浸汁敷眼，或是热熏。

清热解毒明目茶

生产原材料疫苗生地 麦冬 黄菊花 金银花茶

生产作用疫苗清热去火 补阴清目;

作法：将生地、麦冬、黄菊花、金银花茶一同添加茶具内，用开水冲调后，闷上20分钟上下，就可以食用了。

原材料： 决明子茶 10克、黄菊花5克、山楂果15克。

做法：决明子茶略捣烂后，添加黄菊花、山楂果，以开水清洗，盖上焖约 30分钟，就可以食用。

作用：主冶头部眩晕，目昏发干，眼睛视力减低。