针对许多女生而言，在夏季的情况下会担忧皮肤被晒伤，常常要应用一些防晒隔离商品，出门的情况下要搞好防晒隔离工作中，例如穿防晒服，用太阳伞这些，那样都能做到非常好的防晒隔离功效，以便更强的防止被晒伤，平常在饮食搭配层面还可以吃一些具备防晒隔离作用的食材，这种食材都是有一些抗氧化性的功效，含有一些维C，我们看来一下这些方面的內容。

吃啥防晒隔离效果非常的好

1、番茄

番茄中带有的丰富多彩的番茄素不但有抗氧化性功效，针对紫外光造成的色斑和皮肤不光滑也是有一定功效。

2、青柠檬

青柠檬带有丰富多彩的维他命C，可以推动基础代谢、防衰老、美白祛斑、收细毛孔、变软角质层薄。对皮肤有较强的医护功效，另外还能提高皮肤的耐晒工作能力。

3、弥猴桃

弥猴桃别称猕猴桃，一颗弥猴桃可以出示一个人一日所需维他命C的二倍，因此 MM们一天吃一颗弥猴桃早已能获得充足的维他命C，防晒隔离又美白皮肤。另外弥猴桃也有极好的抗氧化性功效，是新鲜水果中的美容护肤的佳品。

4、苹果

苹果皮中带有丰富多彩的“苹果花青素”。在其中带有绿酸、儿茶酸、原花青素等，具备强劲的抗氧化性功效。运用“苹果花青素”的抗氧化性功效抵抗紫外线照射后造成的臭氧的伤害，维护漂亮皮肤。此外，针对色素转化成，肌肤美白也是有一定功效。

5、甜瓜

西瓜汁除开有丰富多彩的维生素C，也有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、硫酸铵等具备皮肤生理学特异性的碳水化合物，这种成份对皮肤的营养成分和去黄美白都非常好。此外甜瓜由于茄红素的成分很高，能够减少紫外光对皮肤的毁坏，在茄红素的协助下让组织更迅速痊愈，缓解晒后疼痛，具备防晒隔离的作用。

6、草莓苗

草莓苗属果实，它带有的花青素物质，针对促进色素转化成的破骨细胞具备抑制效果。因为直射紫外光造成的臭氧毁坏细胞质体细胞内的DNA，将脂类变成过氧化物脂类，它是造成血液浓稠的原因。而果实类新鲜水果中带有的破骨细胞针对抑止过氧化物脂类的转化成，避免 血液浓稠具备关键功效。此外，草莓苗较为合适于油性肌肤，具备除油、洁面的功效。