减肥方法是十分多的，大部分人减肥瘦身基本上全是根据节食减肥的方式来减肥瘦身，实际上绝食减肥是不合理的减肥的方法，要想减肥瘦身一定要挑选合适自身并且还身心健康的减肥的方法，假如盲目跟风的减肥瘦身是非常容易造成身心健康的，七日水果减肥法是现阶段较为时兴的减肥的方法，可是大部分人并不清楚这类减肥的方法，那七日水果减肥法是什么呢?

七日水果减肥法

周一：番木瓜 黄色水果

周一，带著一份鲜红色的热情，刚开始一天的工作中，我一定会精力旺盛!今夜，我不想辜负自身。繁忙了一整天，哪儿顾得上补充哪些营养成分啊，就做一杯“橘色情绪”吧。

减肥原理：番木瓜里含有木瓜酵素，这种木瓜酵素不但可降解性蛋白、糖原，更可降解性人体脂肪根据溶解人体脂肪能够除去坠肉。

周二：蓝莓 蓝色水果

蓝莓果含有很多非常的黄酮类物质别名OPC的原花青素，被海外权威专家称之为“抗氧化性之首”。是一种大家都知道的保护眼睛的新鲜水果。除带有基本的糖、酸、维他命C、矿物质原素外，蓝莓果实中还带有尼克酸、SOD、黄酮类等独特成份，具备优良的防中枢神经脆化、清脑、防癌等养生保健的功效。

减肥原理：发热量低，含丰富多彩水杨酸，听说对减下身很有协助哦。

周三：青苹果 青绿色新鲜水果

苹果是全球四大水果之一。国外有“每一餐饭后吃苹果，医师不容易来要我”的民间谚语。有一定的防治疾病的功效。吃苹果能降低血液中的胆固醇成分，可防止产生胆结石，对高血压有一定的輔助医治功效。苹果还能调整肠健身运动而有润肠和治腹泻的双向功效。

减肥原理：含有阿拉伯胶及食物纤维，而且脂肪率极低，可是营养成分却很全方位，常常被减肥瘦身者作为代餐减肥食品。

周四：弥猴桃 绿色水果

弥猴桃含有钙、磷、铁、钾等多种多样矿物质原素，而且带有丰富多彩的维他命。蛋白质含量为每豪克瓜瓤含1.6克，是营养丰富，水分含量大，产发热量低的鲜果。并有着“VC果王”的美誉。

减肥原理：发热量低，甜度低，脂肪率低，且食物纤维的成分丰富多彩，中医学觉得，它是辅治肥胖症的豆类蔬菜，它利湿，止咳化痰，润肺止咳，健脾养胃。来到一周的正中间，应当为自己小小的地加把油，补充比较全方位的营养成分。猕猴桃营养丰富多彩，是个非常好的挑选。浓浓翠绿色，既护眼又养神。

周五：西红柿 红色水果

西红柿带有丰富多彩的维生素C、E、维生素B群、胡罗卜素、铁及其钙等15种上下的矿物。维生素B群，能推动体脂肪率的新陈代谢、维生素C成分是甜瓜的十倍，一个中等水平尺寸的西红柿，便能补充一个成年人一天的维生素C需要。

减肥原理：西红柿含丰富多彩的阿拉伯胶等食物纤维，令人有饱腹感。有利于清除便秘及推动基础代谢，对减肥瘦身非常有协助。还能补充身体欠缺的维生素和矿物。

周六：红提 紫色水果

红提含有葡萄糖、蛋白、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b3和维生素b21、B2、C等多种营养元素和矿物。所含物质能补充人体能量，具备滋补血气、生津解渴、强筋壮骨、通便等作用。常吃葡萄对神经衰弱及劳累过度者，颇有益处。红提由于其形美味可口佳，并且营养丰富，历年来被视作“果中之珍”，位居全球四大水果之首。

减肥原理：女士每日服用十来颗带有很多维他命的新鮮红提，既能做到减肥瘦身目地，又有利于心血管健康。

星期日：香蕉苹果 黄色水果

香蕉苹果十分甜，因此总会被别人误以为发热量很高，其实不是，一根香蕉(净重量约100g上下)的热量仅有87卡罢了，与一餐的白食量对比，仅有一半一下的低热量量。夜里来一个大香蕉吧，它针对缓解便秘有非常好的实际效果，加上青汁，实际效果也是二倍。