大家在开展每一顿餐饭的情况下，不但要讲卫生状况，也要注重菜式的美味可口和食物的新鮮。肉炒包菜是一道家常小炒，也是大家常常吃的一种菜式。油麦菜是一种蔬菜水果，蔬菜水果之中带有丰富多彩的维他命及其别的各种各样微量元素，有益于身体健康。肉炒包菜的粉丝的做法有什么呢？

包菜炒肉怎么炒

1.包菜炒肉片

食物：

主要材料猪里脊250g、油麦菜小一颗，辅材油适当、盐适量、米酒适当、木薯淀粉适当、酱油适当、姜适当、蒜黄适当、红辣椒适当、味精适当、麻椒适当、大茴适当。

流程：

一，姜，朝天椒，蒜预留。

二，肉切成片放酱油盐米酒和木薯淀粉用手抓匀。

三，油麦菜清洗用力掰成小块。

四，焯水焯一下。

五，腌好的小肉和焯焯水的油麦菜。

六，锅内放煎炸几颗麻椒和大茴，放葱姜朝天椒煸出香气。

七，放小肉迅速煸炒。

八，倒进油麦菜片煸炒一会就可以了，加盐和味精调料。

2.生活中包菜炒肉

食物：

主要材料油麦菜400g、肉500g，辅材葱适当、姜适当、西红柿1个、油适当、盐适量。

流程：

骤一，切完的番茄，葱，也有油麦菜

骤二，买的现有的丝袜高跟鞋

三，锅中加点油，油烧后添加葱段，变黄后添加丝袜高跟鞋煸炒，倒进生抽，添加西红柿再次煸炒

四，以后添加油麦菜煸炒，放盐

五，待油麦菜变松后就可以起锅盛在菜盘里

小提示：

给小孩子吃的菜一定不必放朝天椒，此外要炒烂。

3.营养元素

每100克卷心菜所含营养元素以下:发热量(17.00千 卡)蛋白(1.50克)人体脂肪(0.10克)碳水化合物化合物(3.20克);

膳食纤维素 (0.80克)维生素D(20.00mg)胡罗卜素(120.00mg)尼克酸(0.04mg)维生素b2(0.05mg);

尼克酸(0.60mg)维他命C(31.00mg)维生素E(0.76mg)钙(50.00mg)磷(31.00mg)钠(57.50mg);

镁(11.00mg)铁(0.70mg)锌(0.38mg)硒(0.49mg)铜(0.05mg)锰(0.15mg)钾(124.00mg);

包心菜的水份成分高(约90%)，而发热量低，但是大部分包心菜丝沙拉中的发热量比单纯性的包心菜高5倍;

因沙拉中常会带有富有植物油脂的调味品，想根据控制饮食来减肥瘦身的人最好用低脂肪的调味品做沙拉。

包菜炒肉怎么炒?为大伙儿详细介绍了包菜炒肉片、生活中包菜炒肉的作法，并详尽叙述了作法的流程，大伙儿是不是学好了呢?好像嗅到了包菜炒肉的香气呢，建议大伙儿能够试一下做呢。假如身边的人也想学习培训制做这一菜肴，能够强烈推荐给他哟。