身体食欲好很重要，好食欲不仅喜欢，还会继续对食材消化吸收好，身体对食材消化吸收的营养成分也罢，那样有益于身心健康，可有些人由于许多原因导致肠胃不好，胃病归属于慢性疾病，除开用药治疗外，平常平时的饮食疗法也很重要，很多人不了解平常哪些食物能够健脾养胃，吃什么菜养胃又补胃？接下去我们看来一下吧。

一.怎么养胃？

冷：胃、十二指肠溃疡病发有周期性，秋冬季和春冬更替全是多发期，严寒的冬天特别是在要留意健脾养胃。胃痛、腹部不适感，消化吸收工作能力减少，它是进餐凉性食物便会造成或加剧胃里难受的病症。

晚：食材从胃肠动力，进到结肠消化吸收大概需要两个小时，晚餐吃得太晚会节目造成 消化道没有时间消化吸收，进而使消化吸收作用发现异常。

多：吃太多会造成 胃液、胰液、胆液等消化酶代谢提升，炒成代谢工作能力，会造成 胆总管胰管等相对性狭小、梗塞，导致消化吸收作用紊乱。

坐：刚吃完饭不宜立刻坐着埋头苦干，由于肠胃的消化吸收需要有充足的血液确保，如吃过饭就工作中，血液提供人的大脑，肠胃无法得到消化吸收需要的循环系统血条，十分影响消化吸收作用。

二.吃什么菜养胃又补胃？

1.冬瓜：冬瓜含有的丰富多彩阿拉伯胶可吸咐病菌和有毒物质，具有身体排毒的功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低胃溃疡。能用冬瓜熬粥或汤，滋润肠胃。

2.洋白菜：洋白菜是世界卫生组织组织强烈推荐的最好蔬菜水果仅有，也被称作纯天然的“胃菜”。其所含的维生素B121及维生素U，不但能抵御胃里溃疡，维护并修补胃粘膜组织，还能够维持胃里体细胞活跃性充沛，减少变病的概率。

3.地瓜：地瓜性温，味甘，健脾养血。天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，可清肠减肥。

4.铁棍山药：铁棍山药因含有18种碳水化合物和10多种营养元素以及他矿物，因此有健脾养胃、润肺肾、益气、健脾胃滋阴养血、益宁心安神等功效。

三.平时5种养胃方法

1.防寒保暖——身患慢性胃炎的人，要需注意胃里的防寒保暖，适度增加衣服裤子，夜里入睡盖好被子。

2.调理——胃病病人的秋天饮食搭配要以温、软、淡、素、鲜为宜，保证定时执行定量分析，少吃多餐，使胃中常常有食材和胃液开展中合。

3.戒口——胃病病人要留意戒口，不要吃低温、过烫、扎实、过辣、过粘的食材，更忌暴食暴饮，戒烟酒。

4.静下心——胃病、十二指肠溃疡等症的产生于发展趋势，与人的情绪、心理状态息息相关。维持精神开心和稳定情绪，防止焦虑不安、焦虑情绪、气愤等消极情绪的刺激性。

5.健身运动——胃肠疾病人要融合自身的临床症状，提升适当的健身运动锻练，提升机体抗病性工作能力，降低病症的发作，推动身体健康。