许多 人都喜爱在夏季吃粽子，也是有的地区，自身就会有三伏天吃饺子的习俗。自然，水饺的包馅有很多种多样，也并并不一定的包馅全是合适酷热的气温服用的。在三伏天吃粽子，還是以口味淡主导。那麼，三伏天吃哪些包馅的水饺比较好呢？下边就为大伙儿强烈推荐几类合适入伏期服用的饺子。

一、三鲜馅料

苋菜、生鸡蛋、鲜虾。苋菜带有丰富多彩的甲基纤维素，能够推动肠道蠕动、防止大肠癌的产生，防止和医治动脉硬化、冠心病等病症的功效。

鸡蛋的营养丰富多彩，蛋白的碳水化合物营养成分很高。鲜虾口味淡可口，便于消化吸收，老少两相宜。十分适合夏季入伏服用。

二、丝瓜新鲜虾包馅

丝瓜肉质地脆爽、汁多味甘、芬芳爽口，带有蛋白、维他命、甲基纤维素及多种多样营养元素，多食丝瓜能够减少血液中胆固醇、甘油三脂，还能推动肠道蠕动，改进基础代谢。十分适合夏季入伏服用。

三、莲菜馅

莲菜滚刀块后自来水焯一下，添加调味品。也可适度放些生鸡蛋或肉类食品。此馅口味脆爽，具备补阴功效，合适阴虚者服用。

四、牛羊肉芹菜馅

牛羊肉与莴笋按占比调配，牛羊肉归属于平性食品，含优质蛋白多，具备强筋壮骨、补气养血的作用，莴笋含有膳食纤维素，具备降血压功效。此馅合适高血压群体服用。

五、连藕栗子馅

它是一款“极具特色饺子”，由于馅是甜的。熟藕温性，有补心补血、滋润健壮、健运肠胃的作用，而栗子能够健脾养胃、补虚、强筋壮骨。但是需要留意的是最好是先将栗子煮熟磨碎，再和碎连藕调均匀，假如喜爱甜品的人还能够加些纯蜂蜜或糖。

六、虾仁馅

鲜虾、香肠、蔬菜末配适当新鲜猪肉调配成馅，中医学觉得，虾具备壮阳补肾、通下奶水的功效，在其中含有蛋白和营养元素及其不饱和脂肪，易于消化，有益于推动小孩发肓。合适少年儿童及其年纪偏大、血脂异常的群体。