白木耳中的营养元素是比较丰富的，带有身体需要的很多种营养元素及其各种各样碳水化合物，还带有许多的矿物，常常吃白木耳，不但能够滋补养生人体，并且对身心健康的益处也是许多的，苞米银耳莲子羹是用苞米和白木耳熬料的汤，营养成分是十分高的，是一种很高級的养生食材，那苞米银耳莲子羹的做法大全是什么呢?

苞米银耳莲子羹的做法大全

作法一

1.将食物准备好

2.白木耳用清小水泡发

3.苞米清洗后切割成段

4.将白木耳掰成小朵放进压力煲中

5.再放进苞米块

6.加上适当的冷水，盖上盖子，挑选烧煮键。

7.听见语音提示断电，待当然缓解压力后再开启盖子

8.枸杞子提早泡好，装点在其中，白木耳玉米羹营养成分又滋养。

作法二

1.白木耳清洗提早泡软

2.苞米解决干净，分为每段后再正中间割开，搓下玉米

3.把玉米放进多功能料理机里，放水弄成细致的玉米浆

4.玉米浆倒到养生壶里，添加裁成一小块的白木耳和清洗的枸杞子(一般多功能料理机打的玉米浆要过虑一下)

5.放水到1.8升水位线线，去掉白沫子

6.添加老冰糖

7.按银耳莲子羹作用，1：20分钟

8.银耳莲子羹熬好后不慌着喝的多焖一会，口味更强。

白木耳的别的作法

作法一：马蹄银耳汤

原材料：马蹄子(别称荸荠)、白木耳一朵、枸杞子一小把、老冰糖适当。

作法：白木耳提早泡开。荸荠清洗削皮对半切片，枸杞子用凉小水泡上。白木耳下锅，加一定量水，大火烧开，转文火煮炖三十分钟。加荸荠与老冰糖再次熬30分钟至白木耳越来越浓稠，临关火前2分鐘添加泡好的枸杞子就可以。

作用：荸荠是凉性食物，有清热利湿的优良作用。既可清热解毒生津止渴，又可补充营养成分，宜用以发烧患者。它具备散血祛毒、利尿通便、利湿化痰、助消化除胀等作用。在呼吸系统传染病流行时节，吃马蹄子有益于流脑、麻疹、百日咳及急性咽炎的预防。

作法二：白木耳鲜淮山汤

原材料：白木耳15克，鲜山药250克，黑白砂糖1～2汤勺。

作法：鲜山药削皮，清洗切半颗粒状，白木耳侵泡，撕为小朵。一起入锅内，加冷水750ml(约3碗量)。文火滚沸后改慢火煲至烂熟，下糖，再送入马蹄粉稀芡便可。

作用：白木耳配上鲜山药和黑白砂糖为汤羹，适用阴虚火旺型女性更年期的调养，另外有健脾养胃、治腹泻痢，提升呼吸系统的抵抗能力、耐老化等功能，亦为长夏秋季暑时健康养生的汤羹。

作法三：乳鸽猪瘦肉银耳莲子羹

原材料：乳鸽1只，白木耳10克，猪瘦肉150克，小枣3个。

作法：将乳鸽切完，切掉脚，与猪瘦肉同放进开水中煮5分鐘，取下低温河，清洗。白木耳用清浸水至澎涨，放进开水中煮3分鐘，取下清洗。把适当冷水煲滚，放进乳鸽、猪瘦肉和小枣煲约2钟头，放进白木耳再煲三十分钟，下盐调料。

作用：此汤具备滋润和血，滋补养生柔和的功效。