近些年，很多人都觉得吃鱼能够健脑，令人越来越更聪慧，因此许多 父母都是自小就要小孩吃鱼来健脑。淡水鱼之中所带有的脂肪率低，蛋白丰富多彩，能够推动身体生长发育，提升身体的免疫能力，针对提高小孩的身体素质也是有一定的协助。多吃鱼对身体健康是很有益处的。那麼，吃鱼聪慧吗？

为何常听闻吃鱼会变聪慧?实际上是有科学研究依据的。淡水鱼含有的DHA，他们在人体内主要是存有头部、眼底黄斑和神经中。DHA可保持眼底黄斑一切正常作用，宝宝特别是在需要此养殖份，推动眼睛视力完善发展趋势;DHA也对人的大脑生长发育及智能化发展趋势有巨大的帮助，也是中枢神经系统发展必不可少的养份。

一般海产品食材多带有DHA，但深海的鱼类如：大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、秋刀鱼、土魠鱼含有数最多，尤其是在鱼目光周边的人体脂肪组织。银鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的植物油脂成分虽高，但ω-3系列产品油酸成分并并不是很高;鲔鱼、黄花鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列产品油酸成分则更低。

DHA针对胎宝宝及婴儿迅速发展趋势的头部生长发育也是十分关键。婴儿不能自己生产制造充足大脑神经与神经生长发育需要的DHA，她们的DHA须由奶水或者宝宝秘方得到 。奶水中DHA成分丰富多彩，喂哺奶水的宝宝，在视觉效果发展趋势及智能化认知能力生长发育层面，都比喂养宝宝婴儿配方奶粉的宝宝好，以奶水喂养宝宝的時间越长，宝宝的智力也愈高，长大以后的课业主要表现也较出色，因此奶水是宝宝最好是的食材。

但若妈妈未于怀孕或者授乳期内补充充足的含有DHA之食材，身体就没法带有充足的DHA，婴儿的身体DHA浓度值可能会不够。因此怀孕及授乳的女性应当多摄入海洋鱼类，以提升怀孕期身体的DHA量，或经过喂奶传送给宝宝，假如不方便或讨厌吃鱼，也许得考虑到服食胶襄状的DHA补充剂。在妈妈没法或终止喂哺奶水时，则宜由婴儿饮食搭配中加上DHA，比如挑选加上DHA的婴儿配方奶粉，或要用鱼类制做副食品，但部分宝宝婴儿配方奶粉中仍未加上DHA，购买时要注意标识。

患上老年痴呆的人，血液中DHA的成分均值比平常人少百分之三十到四十，常吃鱼的人脑子较不容易衰退，乃至能够改进阿兹海默症的病症。即便是一般身心健康的人，欠缺DHA也会导致记忆能力和自学能力减少。

医药学确认常吃鱼益处多

鱼类含有的蛋白，能够协助儿童、少年儿童及青少年儿童发肓，得病或人体有创口的情况下，还可以协助还原及痊愈。并且鱼类的蛋白，肌肉组织结构较为短、结缔组织也较为少，因此鱼类吃起來较其他畜禽肉细腻嫩滑，也较非常容易消化吸收，特别适合儿童及老人服用。淡水鱼含有的人体脂肪比畜禽肉少，因此发热量较畜禽肉低。

医学临床研究发觉，爱斯基摩人患上心血管疾病的占比很低，原先是由于她们的饮食搭配中有很多含有EPA及DHA的海淡水鱼;在日本地区的调研，也发觉沿海地区小渔村的住户，患上心血管疾病的占比较国内农户低。鱼类中之EPA及DHA这二种非常的ω-3系列产品油酸，可软化血管质，非常是三酸甘油脂及密度低蛋白胆固醇(坏的胆固醇)，且会使血小板较为不容易凝结，而有预防血栓产生造成之心脏血管病症及脑中风的作用，能够维护心脏。

德国地域的研究发现，一周吃不上一次鱼的人，患上轻度忧郁症的占比，比常吃鱼的人高，由于鱼类中之EPA及DHA能够清除焦虑，防止精神分裂症。总而言之，吃鱼能够令人更健康聪慧。