红豆薏仁莲籽芡实粥是较为普遍的营养粥，在健康保健人体层面的实际效果是十分非常好的，长期服用具备去痘美容养颜身体排毒的功效，此外还有一个去湿气的实际效果，针对增强免疫力，防止脾胃虚寒，都能充分发挥非常好的功效，在做红豆薏仁莲籽芡实粥的情况下要把握制做的方式，我们看来一下这些方面的內容。

红豆薏仁莲籽芡实粥

原材料

薏米仁70克，伏苓60克，高梁米60克，莲籽50粒，若羌红枣25个 纯蜂蜜，老冰糖适当(依据自身爱好适当加上)

作法

1、提早将伏苓、莲籽、高梁米和薏米仁清洗冷小水泡发。

2、大枣清理干净

3、锅里加3-5升矿泉水，放进泡好的薏米仁、莲籽(除掉莲子心，喜欢的没去还可以)、高梁米和伏苓开枪熬煮。

4、锅开添加清洗的大枣。盖上文火煮开(正中间不必揭盖子)。大概45分鐘。

5、水开后还可以熄火焖十多分钟，随后再开枪煮至酥烂就可以。

红豆薏仁莲籽芡实粥作用与功效

薏米仁:营养成分很高，被称作“全球禾本科植物之首”，日本国将其纳入抗癌食品。莲籽:有养心安神的作用，常常服用可益脑，提高记忆力，并能防止老年痴呆症的产生。伏苓:美容养颜。与莲子功效差不多，常在一起配搭服用。加上大枣和紅豆在一起煮粥十分好吃有营养成分。

此粥作用：这款粥可长期服用，去痘美容养颜又身体排毒，实际效果很非常好。针对没有时间煮粥的工薪族群体可挑选现有的薏米仁伏苓莲子粉，别称美五珍粉，立即温开水冲调就可以服用，做代餐减肥早饭英式下午茶全是非常好的挑选。

最关键的是实际效果是一样的，省时放心。薏米仁:营养成分很高，被称作“全球禾本科植物之首”，日本国将其纳入抗癌食品。莲籽:有养心安神的作用，常常服用可益脑，提高记忆力，并能防止老年痴呆症的产生。伏苓:美容养颜。与莲子功效差不多，常在一起配搭服用。加上大枣在一起煮粥十分好吃有营养成分。