伏苓有非常好的饮食疗法功效，它有祛湿的实际效果，在防止大便溏腻层面实际效果也是非常好的，平常我们在吃伏苓的情况下能够 用于熬汤，熬汤的方式是十分多的，能够 和淮山药薏仁米在一起熬汤，还可以和猪排骨在一起熬汤，都能充分发挥饮食疗法和保健养生的功效，下边我们就来了解一下伏苓熬汤的一些作法。

伏苓熬汤做法大全

原材料

淮山药1根(约300克) 薏仁米50克 伏苓40克 稻米100克

作法

1)薏仁米和伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头。稻米清洗后，用冷水侵泡三十分钟(不泡还可以)。

2)将侵泡好的薏仁米，伏苓放进锅中，倒进1500ml冷水，火灾烧开后，调成文火煮30分钟，随后倒进稻米再次用文火煮20分钟。

3)携带胶皮手套，将山药去皮(不然淮山药的粘液会让手臂瘙痒)，切割成3mm厚的片，放进锅中，再再次煮10分钟就可以。

作法二

原材料

山药15克伏苓15克莲籽15克薏米仁15克薏苡仁15克薏米仁15克大枣6枚山芋1/2猪排骨3~4块高梁米1杯盐少量

作法

1、清洗。山芋去皮切一小块。

2、将〔中药材〕及〔食物〕加 9 一杯水用电量锅熬成粥。

3、煮好后放盐调料就可以服用。

4、上菜。

作法三

介绍 仿佛几乎也没有觉得什么是秋色宜人，阴雨连绵才算是秋天常态化。降雨量并不大，可是老有，一下数天，甚或十数日，不停。都说秋天要润肺，有时感觉去湿气才也是关键。 降水过多，对身体最立即的伤害便是湿困肠胃，会出現食欲不佳、消化不良、腹泻等病症。皇帝内经说，“体内湿气通过脾”。保养肠胃，健脾胃袪湿，非常简单好用的方式便是饮食疗法。莲籽伏苓薏米汤，配上龙眼肉，能够 养脾肾，滋润心力，适用皮肤不光滑乌黑，皱褶较多，容貌不华者。针对女士补血补气护肤，美白皮肤美容养颜，脑宁肾、健脾治腹泻大有益处。

原材料

龙眼肉8克，莲籽30克，伏苓30克，薏仁米50克，水800ml，纯蜂蜜适当

作法

1.要是没有现有的龙眼肉，就将带壳的干桂圆去壳核，取肉，

2.将莲籽薏仁米伏苓用冷水清洗以后，除掉尘土。

3.把全部的食物放进电饭锅中，添加适量冷水，

4.挑选电饭锅的熬汤作用，设置熬汤的時间为1钟头。

5.熬汤完毕后，电饭锅鸣音提醒并跳至隔热保温程序流程，能够 马上掀盖，

6.盛入碗中，待晾至湿热时添加纯蜂蜜，调料服用。莲籽伏苓薏米汤，配上龙眼肉，能够 养脾肾，滋润心力，适用皮肤不光滑乌黑，皱褶较多，容貌不华者。针对女士补血补气护肤，美白皮肤美容养颜，脑宁肾、健脾治腹泻大有益处。。。。

小技巧

喜爱口味更为软糯的，能够 事前将莲籽薏仁米伏苓侵泡一段時间后再应用。

电饭锅可以用别的套锅替代，例如砂煲，则火灾烧开后转文火煮一小时就可以。