黑豆排骨粥黑豆排骨粥是很有营养成分的一道粥品，能够作为早饭，有的人可能不常常吃黑豆，实际上黑豆之中含有丰富多彩的营养元素，能够对我们的人体有推动的功效。另外黑豆能够确保人体钙的摄入。而在早饭的情况下，吃小量的猪瘦肉，能够对人体营养成分有一定的推动作用，提升蛋白质摄入。那麼，黑豆排骨粥的做法是如何的？

一、黑豆红薯排骨粥

饮食疗法作用:祛风、除湿、滋补血气、调变温阳化、调理脾胃、护肤美容护肤

营养成分:蛋白、维生素D、维生素E、碳水化合物化合物、胡罗卜素、膳食纤维素、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适合群体:特别是在合适脾虚水肿者、盗汗盗汗者、腰酸腿软者及其老年人肾虚耳聋者

二、黑豆红薯排骨粥所需原材料

关键食物稻米.黑豆.猪瘦肉.松花蛋.盐.调味品.葱段.红薯

三、黑豆猪瘦肉粥的做法

1稻米、黑豆清洗，放进冷水中侵泡;瘦猪肉切成片;松花蛋滚刀块。

2引入冷水，将稻米、黑豆熬成五完善。

3放进生猪肉、松花蛋、红薯煮至粥将成，调料就可以。

四、黑豆红薯排骨粥作用与功效

稻米具备益气、健脾开胃、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用。黑豆具备补肾壮阳补血补气、抗氧化性、防止便秘、益脑益智类和美容护肤护法的作用。猪瘦肉补血补气、防止缺铁性贫血，补充B族维生素、滋润滋阴养血。黑豆排骨粥具备祛风、除湿、滋补血气、调变温阳化、调理脾胃、护肤美容护肤的作用。那样的营养粥品能够有补气血益脑的功效，并且还能够有调理气血不够的实际效果针对体质虚弱群体而言是非常好之选。