薏米仁和紅豆全是日常生活十分普遍的食材，这二种食材的配搭是十分营养成分的，很多人都爱用薏米仁和紅豆一起来煮粥，针对有些人来讲，薏米仁和紅豆煮粥还能够协助除去人体内的体内湿气。自然要想除去人体内的体内湿气，在煮薏米仁和红豆黑米粥的情况下还要注重作法。那麼薏米仁和红豆怎么煮去湿气？

1.中医学里的紅豆指的是红小豆，从作用而言，紅豆养神，红小豆去湿气；从样子而言，紅豆较为圆，红小豆是长细的，别再傻傻的搞不清薏仁米去湿气虽好，但寒性，立即煮来吃，会伤脾，脾是承担消化吸收体内湿气的，脾伤了，体内湿气更为蒸发出不来，越想去湿气反倒越湿。因此 ，吃以前，能够先将薏仁米火灾快炒，有化湿的功效。

2.薏仁米和红小豆清洗，放进石锅中，加满充足水；开枪至锅原水开后，再煮3分鐘，熄火焖30分钟；再开枪，煮至锅原水再度烧开后，再煮3分鐘，熄火焖30分钟就可以；将汤滤掉当水喝，红小豆和薏仁米当饭吃，还可以一起当做粥吃。尽可能应用石锅，隔热保温性好，焖的实际效果更棒（还可以应用压力锅，黄豆会更为软烂）。

3.体内湿气分成二种，一种是外湿，便是气温、地形地貌影响，例如雨淋、南风天、沿海地区，吃点薏米红豆粥去湿气是非常好的。另一种是內湿，是脾虚导致的，脾是承担把身体的水份运输出来的，假如脾虚，水份就滞留在身体，导致湿气太重，另一方面，脾是最怕湿的，身体有水份出不来，也会导致脾虚。这样的人，吃薏米红豆粥没多少功效，由于光去湿气，不健脾胃。