尽管我们平常在用餐的情况下不容易立即食用淀粉，可是在我们吃的蔬菜水果里带有的木薯淀粉却许多 ，做煎炸类的食材的情况下也会用一些淀粉勾芡。最普遍的带有木薯淀粉的食材便是马铃薯和白米饭，可以补血补气生津止渴，进来人体后会转换为葡萄糖，为我们活动出示动能，对我们人体有非常大的益处。

血压谷物类的农作物都带有木薯淀粉，有苞米，稻米，小麦面粉，绿豆，豇豆，扁豆，能做成粉絲的是后三种木薯淀粉。甘薯的地瓜(红薯)，马铃薯，莲菜(藕)这些。并且木薯淀粉的成分都较为高，一般而言蔬菜水果中的叶菜，木薯淀粉成分少。含淀粉质的食材也有：生日蛋糕、曲奇饼干、吐司面包、红薯、饭、土豆、粟米、冬瓜、山芋、糖块、通心粉、麦、西米露，这些。

血液高纤维食物，关键就是指含有碳水化合物化合物的食材和一些瓜类蔬菜，含有碳水化合物化合物的食材有稻米、苞米、麦子等，而根茎类食材则包含马铃薯、淮山药、甘薯等。我们平常吃的一些新鲜水果也是会出现木薯淀粉像香蕉苹果，豆类食品食材也是会带有木薯淀粉。

补充下列是含淀粉比较多的食材:

谷物、面食(米糊、汤团、绿豆糕、燕麦片、馍馍、水饺皮、馄饨皮、鲜面条、摊煎饼、水饺、苞米、生日蛋糕、曲奇饼干、马拉糕、萝卜糕、)

含淀粉的饭食有：

白米饭、凉皮、小笼包、饺子、玉米羹、馄炖、曲奇饼干、生日蛋糕、吐司面包、芝士蛋糕、馍馍、凤梨糕、芋头糕等。

含淀粉的新鲜水果有：

苹果、香蕉苹果、草莓苗、香蕉苹果、梨、枣、水蜜桃、杏子、油桃、柿子饼等。

上边便是为大伙儿详细介绍的一些含有淀粉类食物的食材，我们在日常生活中服用一些木薯淀粉对我们的人体也是有一定的协助的，可是针对肥胖症的人而言，我们食用淀粉是会提升肥胖症的水平的，针对糖尿病人而言，最好是也是不必服用的为好，对提升血糖值的浓度值。