白皮花生仁一般比红皮花生块头要大一些，白皮花生仁在煎炸时候更松脆，水焯时候更美味。白皮花生仁和红皮花生全是十分有营养成分的，可是红皮花生的补血补气实际效果更强一些，女士平常能够多吃红皮花生来补血补气。白皮花生的热量相对性红皮花生要少一些，能够在减肥瘦身期内多服用白皮花生仁。

白皮花生的功效

乳白色花生仁尽管补血补气实际效果差了一些，可是它补钙补锌的作用确是很好的。它带有丰富多彩的优质蛋白质，特别适合发育期的小朋友，和骨质疏松的老人。但是乳白色花生仁假如直接生吃，那麼优质蛋白质就不可以被非常好的消化吸收。能够将花生仁煮完当做零食吃，或是每一次蒸米饭时配一些花生仁进来，那样才可以使乳白色花生仁充分发挥较大 的功效。

花生的功效

我们都了解花生仁有补气养血的作用，可是这仅限红皮花生哦，红皮花生由于外边的外果皮是鲜红色而而出名，它对身体较大 的益处便是能够健脾胃补血补气。尤其是女士在生理期多吃一些红皮花生，有利于人体的修复。在怀孕期间和生孕后，许多 老年人也喜爱让自己媳妇儿多吃一些花生仁，能够尽早的恢复元气。假如你期待补血补气养血那麼就挑选红皮花生。

白皮花生仁和红皮花生的差别

1一般的状况下，红皮花生和白皮花生成分也是有一定的不一样的，红皮花生含的人体脂肪量是较为高的，假如人体处在肥胖症的状况，能够根据应用白皮产生的方式 开展石榴挑选，白皮的花生仁人体脂肪的成分较为少，相对而言发热量也是较为低的。

2白皮食用油就走白沙镇，很多人都喜欢吃白皮花生仁，白皮花生仁材质是较为松脆的，并且白皮花生仁合适炒着吃和煎炸着吃，许多 人到挑选花生仁的全过程中，应用红皮花生，炒着吃是十分普遍的白皮，花生仁是较为大的，一般可能会根据煮开的方式 来调凉菜。

3、红皮花生和白皮花生的营养使用价值全是相差不多的，并且饮食疗法的方式 也是相差不多的，吃红皮花生可以提升血液的粘稠度，吃白皮花生仁还具备一定的减少发热量的功效，因此依据本身的情况开展有效的挑选。