如今，粗粮粉愈来愈受大家热烈欢迎，很多人平常都是将粗粮粉冲调来作为早饭。粗粮粉的种类有很多，黑豆黑芝麻核桃粉便是在其中一种。黑豆黑芝麻核桃粉的营养成分很高，并且营养成分都较为平衡，是一种科学研究营养成分的早饭，其做法也非常简单，自做也较为非常容易。那麼，黑豆黑芝麻核桃粉怎么做呢？

一、黑豆黑芝麻核桃粉作法

食物：核桃仁20g、黑芝麻粉40g、黑豆10g、枸杞子20g、糖500克。

流程：

1、将五谷杂粉各自用文火渐渐地炒过。

2、炒过后用研磨设备弄成粉。

3、将粉嫩用器皿盛好。

4、将打好的粉嫩倒进器皿中拌和。

5、依本人口感添加少量糖，拌和匀就可以了。

二、核桃肉的作用与功效

1、健脑益脑：核桃肉带有较多的蛋白及身体营养成分必不可少的不饱和脂肪，这种成份皆为人的大脑组织细胞分化的关键物质，能滋润大脑神经，提高脑作用；

2、防止动脉硬化：核桃肉有避免 动脉硬化，减少胆固醇的功效；

3、止痛养肝：核桃肉对癌症病人也有止痛，提高白细胞计数及保护肝脏等功效；

4、护肤黑发：核桃肉带有的很多维生素E，常常服用有润皮肤、乌双鬓的功效，能够令皮肤滋养光洁，富有延展性。

三、黑芝麻粉的作用与功效

黑芝麻粉滋补养生肾脏，为益寿延年上品。近现代试验科学研究确认，白芝麻带有过多的钙、磷、铁等矿物及维生素D、维他命D、维生素E，因此有优良的抗骨质疏松功效。核桃肉补肾壮阳强腰，从药理学视角剖析，核桃肉中常含的钙、磷、镁、铁等矿物均可提升骨密度正常值，减缓骨质增生衰退，抵抗骨质疏松，并且也是大伙儿所认可的brain food。黑芝麻核桃粉便是这二种健康食物的商业综合体，有健脑益智类的功效。磨好啦粉，每日吃一一茶匙，随吃随用，很是便捷。