生活起居中，我们是不可或缺植物油的，伴随着高新科技的持续发展趋势，服用油的种类也是愈来愈多，并且不一样类型的植物油，所具备的的功效也是不一样的，胡麻油是一种营养成分较为高的植物油，不但能够用于做调味料，并且还具备健康保健的功效，对人人体是十分有益处的，那胡麻油怎么吃最好是呢?

胡麻油怎么吃最好是

最好凉拌菜吃比较好，烧菜的情况下水温不可以太高了。

胡麻油中的必须脂肪酸a亚麻酸成分达50以上，远远地高过深海鱼油的5和核桃仁、松籽的6~12，称得上“陆上魚油”。a亚麻酸是一种欧米伽3油酸，有益于逻辑思维，并使记忆力容积更大。因此，a亚麻酸具备提高智商、记忆能力、思维逻辑工作能力和保护眼睛的作用。

胡麻油和亚麻油的差别

胡麻油和亚麻油是同一种油吗?有些人觉得，他们通称用胡麻籽(亚麻籽)榨的油;也有些人觉得，胡麻油是热榨的，而亚麻油指的是冷榨的。那麼哪一个才算是恰当的呢?

亚麻籽，在东北人本地人称其为胡麻，传统式的称呼便是胡麻油。因为胡麻的生产量很低，传统式种植中也要掺加黄油菜籽，油菜籽株高1米以上而胡麻株高一般0.5米长，那样就产生左右双层农作物，互相影响生长发育，并且全是粮食作物。那样的种植方法也是本地农户以便有效运用农田提升亩产量而设计方案的。

100%亚麻籽，用冷榨加工工艺或精练加工工艺生产加工而成的油称为亚麻油。这时候，最先他是纯的亚麻油，沒有别的种油掺在里面;次之，制作工艺和传统式的胡麻油也是不一样的，更干净、环境卫生，级别高些。非常是冷榨的亚麻油，非常好地维持的阿尔法a亚麻酸的特异性，是真实对人体健康有益的好油。

为何孕妇要吃坐月子胡麻油

坐月子胡麻油是胡麻子炮制后超低温蛋糕烘焙而成，这类方式 生产加工的胡麻油含有丰富多彩维生素E，补铁补血，润肺润肠，祛淤生新，能推动基础代谢，溫暖孑宫，推动泌尿系统的修复，又对剖腹产伤口痊愈有利，因此变成坐月子优选专用型油。别名坐月子胡麻油。

从隋代刚开始，大家便拥有用胡麻油做月子的传统式。

据《本草纲目》等书本记述，胡麻有补五脏、养血力、长肌肉、填髓脑、益身、青春不老、坚骨筋、明耳目、利大结肠、行作风、通血泳、润五脏、黑与白发、滋阴养血、消风、破瘀、通脉之作用。

胡麻油的摄取量

每日25-50克，建议持续服用3-6月

如何选择纯正坐月子胡麻油?

一看原产地

亚麻子是马援出使西域时带回家的種子，因此别称胡麻，关键产自在我国的西边地区，尤以内蒙古高原的胡麻子质量为优。中国台湾保存了从隋代刚开始就用胡麻油做月子的传统式，但因中国台湾不产胡麻，常以黑芝麻油替代。

二看色调

对光线看纯正坐月子胡麻油为橘红色，而黑芝麻油为灰黑色

三看制作工艺

选用炮制后再开展温火蛋糕烘焙的止一堂特有的生产工艺 ，符合实际传统式中医学孕妇调理的 标准：热补却又不至于太过躁热。

因此制作工艺的优劣立即就决策了坐月子胡麻油的功效。