燕窝是一种有利于身心健康，且老少咸宜的食材。可是假如单是只吃燕窝就看起来一些口味淡，因此我们平常能够配着别的的食材一起吃，比如干桂圆。很多人不清楚燕窝和干桂圆可以放到一起吃，实际上二者放到一起服用的实际效果更强。可以提高免疫力，非常是免疫力低下的中老年人，非常容易得病，并且口味也非常好。

炖燕窝能够放龙眼肉。适当，一般3-5克干燕窝侵泡后，水为150cc，放3粒龙眼肉就可以。

血压泡开燕窝3-5钟头，全过程中鱼缸换水一次

血液将大枣、干桂圆清洗，大枣切半后削皮，干桂圆削皮。

补充将泡开后的燕窝和大枣、龙眼肉一起放进炖锅，用火灾烧开后转文火煮炖20分钟就可以。

常见问题

红枣桂圆潜心补血补气，燕窝也是美容护肤滋补养生的上品，三者配搭的作用可以说相辅相成。此外喜欢吃甜的人，还可以在取下炖锅前。

干桂圆的好处:

1.缓解疲劳

干桂圆中带有丰富多彩的能立即被身体消化吸收的葡萄糖，且蛋白、铁、钾等矿质元素丰富多彩，身体疲惫后服用能够快速补充动能、恢复精力，协助清除身体疲乏。

2.舒心宁神

干桂圆带有很多的铁、钾等原素，能推动血红蛋白浓度的再造以医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退。干桂圆中含维生素b3达到2.5mg(每100克)，可用以医治维生素b3欠缺导致的皮炎、腹泻、痴呆，乃至神智不清等。

燕窝的功效:

1.推动成长发育

髙速发展期的青少年儿童需要补充很多的矿物，而燕窝中的矿物比较丰富，有磷、钙、钾、铁、镁等，具备推动骨骼生长发育和生长发育的功效。

2.养颜美容

燕窝中的蛋白质食物成分比较丰富，而蛋白是身体皮肤、头发、肌肉的关键构成成份，是身体必不可少的营养元素。另外燕窝里边带有一种十分关键的活性多肽生长激素-外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞的分裂繁衍，推动细胞分化，对损伤皮肤具有迅速修补实际效果。进餐燕窝，能够提升皮肤和头发的营养成分，使其获得滋润。