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夏季养肝食谱

2021-01-09 22:36发布

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夏季气温较为热，假如调理不善非常容易造成容易上火，尤其是针对肝脏而言，夏季压力较为重，针对肝功能异常或是自身有一些肝病的病人而言，一定要提升饮食搭配层面的调养，多吃一些具备清热去火去火的食物，这些方面的养肝食谱是比较多的，我们看来一下夏天养肝食谱有什么?

夏季养肝食谱

夏天养肝食谱

一，马蹄子鲜藕茅根汤

1、将马蹄子、鲜藕清洗，削皮，切片;白茅根清洗，剁碎预留。

夏季养肝食谱

2、锅内加适度的水，放进马蹄子块、藕块、白茅根，火灾烧开。

3、改成文火煮20分钟就可以。

作用：本产品具备散血活血、清热解毒有利排尿、消暑解渴等作用。

二，莲子百合骨头汤

1、将猪排骨清洗，斩块，放进开水中汆去鲜血，捞起来;枸杞泡开，清洗预留。

2、将莲籽和百合花各自清洗，莲籽去心，百合花掰成瓣，预留。

3、将莲籽、百合花、猪排骨一同放进锅中，烧煮至猪排骨彻底熟时放进酒酿，出锅前放进枸杞及盐、鸡精就可以。

作用：滋润心阴、安神助眠定志、缓解神经。

三，野生灵芝乌枣水

1、提前准备乌枣/野生灵芝。

2、乌枣削皮，野生灵芝小块。

3、温开水清理原材料，放进保温水杯，加沸水拧好外盖。闷泡合适時间，如能还到3钟头以上实际效果更优。

4、炒菜锅置容易上火，下油加温，放葱姜片，葱，泡尖椒，炒出香味。掺高汤，放河鲫鱼，鸡精，味精，米酒，白胡椒粉，烧开，去尽白沫子，倒进锅内，登台就可以。

四，牛肝绿豆

1、先将绿豆、稻米、牛肝哥清洗备用。

夏季养肝食谱

2、牛肝切一片或条形。

3、先将清洗后的绿豆、稻米同煮，火灾烧开后再改成文火慢熬。

4、煮至八完善以后，再将切一片或条形的牛肝放进锅中通煮。

5、熟后再放盐调料，盛出就可以服用。

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