孩子补钙补铁的菜谱比较多，平常小宝宝在饮食搭配层面要留意补铁补钙补锌，这二种原素针对小宝宝的发展全是十分关键的，都是比较严重的影响小孩的成长发育，锌钙二种原素是可以在一起补的，平常更要重视小孩的饮食均衡，多从一些食材之中来开展补充，我们看来一下宝宝补锌补钙补锌的菜谱有什么?

鸡蛋黄牛乳糊

原材料：生鸡蛋、牛乳

作法：1个生鸡蛋放到水里煮开(大概6分鐘上下)，取下鸡蛋黄磨碎，用牛乳拌和成糕状或粥状，立即给宝宝喂养。

金针蘑菜胆

原材料：金针蘑、菜胆(油菜子)、香肠、姜片、食用油、盐、鸡精、香油、芡粉。

作法：

1、金针蘑去根清洗，菜胆去黄叶清洗，香肠、姜片切条预留。

2、饭锅放水，待水开后，倒进少量盐、鸡精、油，再添加菜胆，烫至刚熟，捞起来预留。

3、热锅下油，放进姜片，煸出香气后，随后倒进金针蘑、香肠丝，加入盐、鸡精、香油炒透，淋入芡粉，最终倒进菜胆就可以。

这家常小菜含锌元素约12.9mg，并含有少年儿童务必的碳水化合物，可调整少年儿童身体的含锌元素。

圆白菜炒肉丝

原材料：卷心菜、猪瘦肉、尖椒、蒜头、食用油、盐、鸡精、芡粉。

作法：

1、卷心菜、尖椒清洗切条，猪瘦肉切条，蒜头切割成碎粉。

2、丝袜高跟鞋加少量盐、鸡精、芡粉腌好。

3、饭锅下油，把丝袜高跟鞋炒至软嫩，倒出备用。

4、热锅下油，放进蒜粒煸出香气，倒进卷心菜、尖椒炒至断生，添加丝袜高跟鞋，加入盐、鸡精炒透，最终淋入少量芡粉煸炒几回就可以。

这家常小菜含铁约14.88mg。卷心菜含各种各样维他命和抗坏血酸等，具备润肺滋阴养血的作用。

箩卜西红柿汤

原材料：红萝卜、番茄、生鸡蛋、姜片、葱末、食用油、盐、鸡精、白砂糖。

作法：

1、红萝卜、西红柿去皮切薄片。

2、热锅下油，倒进姜片爆锅两下后放进红萝卜煸炒几回，引入白汤，中火烤开;

3、待红萝卜熟时，放入番茄，加入盐、鸡精、白砂糖，把生鸡蛋打撒倒进，撒上葱段就可以。

番茄有清热去火的功效，所含胡罗卜素及矿物是缺钙滋补的上品。