冬瓜是普遍的一种蔬菜水果，南瓜的营养使用价值较为高，它带有的矿物成分是十分非常好的，根据调研发觉冬瓜的锌成分也很好，常常吃南瓜得话就会有补锌的作用，锌元素是身体关键的一种营养元素，尤其是针对少年儿童而言，假如欠缺锌元素得话，经常会造成语言发育迟缓，我们看来一下这些方面的內容。

冬瓜补铁吗

补铁。常常吃南瓜有益于补铁。缺钙通常造成少年儿童语言发育迟缓，成年人性欲望降低，血压上升，还会继续造成厌食、挑食和皮肤病。1OO克冬瓜含锌元素为O.22mg，

南瓜的功效与作用

1、冬瓜带有丰富多彩的类箩卜素，类箩卜素一般存有于高等植物中，是维生素D的关键提供来源于之一，多服用类箩卜素能够抗氧化性、预防癌症等。

2、多服用冬瓜能够推动人体消化吸收，提高人体免疫力，身体机能也可以获得輔助实际效果，还能维护胃粘膜。我们常常会由于容易上火造成口腔溃疡，多吃南瓜能够降肝火协助溃疡修复。冬瓜煮粥还能够具有养胃饥饿感的作用，对于长期胃病胃痛的的病人能够多多的服用南瓜小米粥，对胃里消化吸收作用很有协助。

3、冬瓜一身全是宝，南瓜叶的功效也不可忽视。南瓜叶在夏天能够熬水食用，能够具有减温防暑的实际效果。并且还能祛毒医治创口，南瓜叶古时候情况下就会有记述，将其研磨成粉状后敷在患处，能够活血止痛。如今也是有许多 民俗方子会应用到南瓜叶来医治痢疾，期待大伙儿還是以医生叮嘱为主，不必彻底依靠广为流传的药方哦。

冬瓜不可以和什么一起吃?

1、冬瓜不可以和上海青一起吃。上海青和冬瓜全是蔬菜水果，许多 家中会把这几道菜一起摆上饭桌服用，不清楚食物相克的根本原因。上海青和冬瓜一起服用会减少二种食材的营养成分，对身体沒有坏处。

2、冬瓜不可以和虾一起吃。虾是高蛋白的食物，多服用能够弥补蛋白的缺少，而南瓜的营养使用价值也很高。可是假如一起服用，会导致身体不舒服，引起腹泻腹痛的病症造成。

3、冬瓜不可以和鲫鱼一起吃这一配搭应当非常少人了解。鱼的营养使用价值许多 ，无论是孕妇還是老年人小孩子，多吃鱼全是很有益处的。可是冬瓜和鲫鱼一起服用会造成食物中毒，食物中毒不大不小，大伙儿還是防止为好。

4、冬瓜不可以和朝天椒一起吃。朝天椒无论是辅材還是独立的菜肴，在饭桌上都很普遍。冬瓜和朝天椒一起服用会毁坏二种蔬菜水果里的维他命C，消化吸收的营养成分会降低许多 ，对身体是没有伤害的。

5、冬瓜不可以和牛肉一起吃。秋冬季是吃羊肉的时节，气温转冷吃羊肉能够养胃，需要留意的是，冬瓜和牛肉一起服用会导致黄疸。黄疸这类病症也是不大不小，大伙儿能防止更强。