连藕是一种十分非常好的蔬菜水果，由于大部分的连藕口味爽甜，并且连藕也是一种好搭的菜，加在什么里都能够充分发挥出连藕与众不同的口味。而针对月经期的女士而言，他们有很多食材都不能吃，由于这有可能会影响到他们的经期情况。因此处在月经期的女士能吃连藕这一种蔬菜水果吗?

一、月经期能吃连藕吗

连藕能养阴清热、润肺止咳化痰、清宁心安神，益气养血拨毒、清热祛痘、滋养皮肤、散淤血，特别适合肾阴虚躁热、生理期心烦的女士服用，有益于女士调经，缓解痛经、月经结团、经期失眠、生理期心烦等病症。女性生理期能够多吃些熟藕。

二、连藕的健康保健作用

连藕具备滋阴降火的作用，能够补五脏之虚、健壮骨筋、补血补气益气养血，生吃能清热润肺、散血行瘀，熟菜可健脾养胃、止泻锁精、调养奶水下不来，连藕中带有丰富多彩的维生素B12，具备收拢血管和活血的功效。

三、连藕的服用留意

1、连藕寒性，大便溏泄者及孕妇不适合服用，孕妇最好是小孩满月后再服用，能散血祛淤。

2、宜挑选外形圆润圆正，并且整修干净、没有叉、没有后把的连藕，不必挑选外形凸凹不详细的连藕。

四、强烈推荐菜谱：素炒藕片

原材料：连藕150克，甜椒100克，水发木耳45克，葱段少量、盐、鸡精粉、香油、米酒、芡粉、植物油各适当。

作法：

1、甜椒切割成一小块，连藕切一片，黑木耳切割成小朵。

2、锅中灌水煮沸，添加适量盐、鸡精粉、植物油、连藕片，煮至沸，放进黑木耳、甜椒块，略煮一会儿，捞起来后备用。

3、用食油出锅，倒进焯焯水的食物、香油、盐、鸡精粉、米酒、芡粉炒匀盛出，撒上葱段就可以。

营养成分作用：本产品散血散瘀、滋补健胃消食，可用以女士月经不调、经痛等症。