很多人较为喜欢吃吃水果沙拉，尤其是正处在坚持不懈减肥瘦身的阶段，水果沙拉里面的热量较为低，多吃一些水果和蔬菜，有非常好的推动减肥瘦身的功效，可是我们要掌握，在制做水果沙拉的情况下，会应用一些色拉酱，一些色拉酱的发热量相对性较为高，那样的色拉酱尽可能要少吃，能够做一些减肥色拉酱，我们看来一下这些方面的內容。

吃色拉酱会长胖吗

不一定。色拉酱分成沙拉酱、千岛酱、凯撒酱、花生酱、罗勒香蒜酱、日式风格油醋汁、及青柠檬生抽等几类。而各种各样不一样的酱，发热量也不一样。吃发热量低的酱就不容易长胖。

减肥水果沙拉用什么酱

你能依据自身每日的运动强度及其月减肥瘦身总体目标去挑选用哪种酱汁配搭水果沙拉服用，自然，从下面的热量指数值看来，油醋、黄芥末、西红柿等这种酱汁发热量更低，非常值得强烈推荐。可是，另外这也可能代表着他们的口味及其味儿层级并不丰富多彩，可他们的确不容易影响瘦身效果。自然，假如想更强减肥瘦身，那麼，这水果沙拉最好是就不必放色拉酱哦。

哪样色拉酱不容易长胖

青柠檬生抽不长胖。每100ml青柠檬酱油热量为14卡路里，蛋白0.5克，人体脂肪0克，碳水化合物化合物3克。一般油醋类的色拉酱比鲜奶油类的色拉酱酱发热量要低一些。减肥瘦身人员何不采用这类色拉酱做水果沙拉。

普遍酱汁的发热量

你假如想要多吃水果沙拉的方法得到 吃碳水化合物化合物才有的饱腹感，而又不愿影响减肥进展，那么就一定要弄清几类普遍色拉酱料所含的热量，随后寻找一个既身心健康又能协助减肥瘦身的水果沙拉配搭法。下边详细介绍的是普遍酱汁发热量数据信息：

1、色拉酱

所含发热量：724卡/100g

全部原材料：鸡蛋黄、食用油、白糖、白米醋、盐、氢化植物油

2、千岛酱

所含发热量：475卡/100g

全部原材料：鸡蛋黄、食用油、西红柿、荷兰香莱、白糖、白米醋、盐、氢化植物油

3、美乃滋

所含发热量：643卡/100g

全部原材料：牛乳、鸡蛋黄、植物油、氢化植物油、白糖

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4、番茄沙司

所含发热量：81卡/100g

全部原材料：西红柿、苹果、白糖、盐