印度一位名为希瓦难陀的僧人已经120高龄，他的护照也证实这一点，希瓦难陀出生于1896年，已经跨越三个世纪，但从外貌上来说，希瓦难陀依然健朗。

早年希瓦难陀家境较为贫寒，他将自己的长寿归功于瑜伽、生活规律以及禁欲。

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他说，我的生活简朴又规律，吃得很简单，只吃煮过的食物，不加调味料和油，还有大米和daal(一种豆子汤)……

希瓦难陀目前正在申请吉尼斯世界纪录。

禁欲真的能长寿？

虽然希瓦难陀确实长寿，也确实有长期禁欲的习惯，但关于禁欲跟长寿之间的联系并不直接，另外，长期禁欲还会引发身体一系列问题。

——功能障碍

长期禁欲会对心理产生冲击，导致负面影响，进一步会引发性功能障碍。人体产生欲望，这种刺激会从头脑转移到脑下垂体，如果长期压抑欲望，面对这项刺激会产生陌生感，长期下去，神经会变得迟钝。

——精液质量变差

长期禁欲导致精子在身体内堆积，无法更新换代，会影响整体的精子质量。

——引起慢性前列腺炎

长期禁欲会导致前列腺充血诱发前列腺炎，而前列腺对于分泌前列腺液以及前列腺的引流发挥重要作用，长期得不到释放很容易引起疼痛以及炎症。

长期禁欲还会产生明显的消极情绪，会引发精神萎靡、四肢无力等症状，而最好的状态就是保持规律性生活，可以让肌肉得到放松，给身体各个器官带来活力。

男性适当释放，才有利健康

男性适当进行性生活，对健康有很大作用。

首先，可以缓解释放压力，改善睡眠质量；其次，适当进行性生活可以保障精子健康，保证优生优育；另外，适当性生活可以预防身体老化，防止生理机能老化，也能防止性器官老化；最后，适当进行性生活可以让人精神饱满，可调节人的情绪，让人保持积极的态度。

延伸：哪些时间段，不适合性生活？

虽然说适当进行性生活有益身体健康，但是也要选对时间，否则也会引起健康不利，注意，这几个时间点不适合进行性生活：

1、刚洗完热水澡

人体对温度反应非常灵敏，稍有变化就会引起体内激素改变，如果皮肤温度上升皮肤的感应度会下降，人体会出现皮肤潮红麻木的现象，即便进行性生活反应也较为迟钝。

2、吃得太饱

吃得太饱，胃肠道会调取气血，其他部位血液刘然自然会减少，此时进行性生活会影响勃起以及感受能力。

3、大量饮酒后

如果喝酒太多，在酒精的刺激之下进行性生活容易出现太激烈、鲁莽的行为，也容易造成早泄。

规律的性生活不仅可以调节夫妻感情，对于男女双方的生理健康也有很大作用，而关于希瓦难陀的长寿，其实更多是因为其健康的生活习惯以及平静淡然的处世态度。

参考资料：

博恩.和谐性生活健康好处多[J].养生保健指南：中老年健康，2015：86.

戴维·斯蒂普，贾明月(翻译).禁食有助长寿？[J].环球科学，2013：92-93.

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