孕妇生产时需要花销很多的气力和营养元素，而蔬菜水果中就带有很高的营养成分，例如蛋白、碳水化合物化合物和各种各样维他命都能够合理的提升孕妇的能力素质。在其中，蔬菜水果中的营养元素还可以不脑组织、对身体健康有巨大的益处及其强身健体健骨。这个时候更是需要大补，那麼有什么食物能够很多的补济呢？

孕妇临产前必吃菜谱 冰雪映花椰菜

原料：花椰菜150克、生鸡蛋3个、胡萝卜10克、表椒1只。

调味品：食用油8克、盐8克、味精2克、白砂糖2克、熟猪板油1克。 孕妇产前菜谱精选推荐

实际操作关键点：炒蛋白质时锅要清洗。锅要锅糊、炒时火不可以大，以防炒焦。

制作过程： 1、花椰菜切割成小颗，生鸡蛋祛黄留白艺术，胡萝卜削皮切棱形小块，辣椒切棱形小块。 2、饭锅放水，待水开落，放盐少量，下花椰菜煮至烂熟，捞出盛入碟内。 3、另饭锅下油，锅不可以太热了，把鸡蛋加入盐，味精、白砂糖、胡萝卜、辣椒打撒、轻轻地倒进锅内，淋猪板油铲起，成入花椰菜上就可以。

营养成分作用： 花椰菜含碳量水化合物、蛋白，还含多种营养元素，对产前孕妇具备补脑组织、益心血、强筋壮骨的功效，对消化道溃疡也是有优良的功效。

营养牛骨汤

孕妇产前菜谱--营养牛骨汤中的牛骨头带有丰富多彩优质蛋白质，对孕妇及胎宝宝都有利，孕后期是胎宝宝骨骼产生的情况下，非常需要优质蛋白质，因而应常食用大骨汤。

主要材料 牛骨头1000克，胡萝卜500克，西红柿、椰菜各200克，圆葱1个，黑胡椒粉5粒。 辅材 盐适量

制作方法 1.牛骨头清洗，剁块，放进开水锅中焯去鲜血，捞起来用冷水清洗干净预留。2.红萝卜削皮清洗，切滚刀块;姜、圆葱各自清洗切成片。3.炒菜锅中倒进食用油烧至五成热，放入圆葱片、生姜片稍炒成香气预留。4.煲锅中引入适当冷水烧开，添加牛骨头、红萝卜块煲约2钟头，再放进炒好的生姜片、圆葱片，再次煲1钟头，放盐调料就可以。

营养成分

孕妇产前菜谱--营养牛骨汤中的牛骨头带有丰富多彩优质蛋白质，对孕妇及胎宝宝都有利，孕后期是胎宝宝骨骼产生的情况下，非常需要优质蛋白质，因而应常食用大骨汤。