痛风发作的原因是由于人体中漂呤的长期性欠缺，因此它是一种遗传疾病。可是外部的自然环境、人自身的生活方式对这类病症的爆发也是有主导作用。一但痛风发作，能够引起全身的疼痛而且四肢无力，精神不振。能够根据多喝水、多吃身心健康的绿色水果来抑止病况的产生。我们来实际了解一下吧。

1、多喝水

多喝水不但能推动血尿酸代谢，另外也可以减少痛风发作的风险性。但是少喝含糖量的汽水，这种饮品会提升痛风发作的机遇。

2、防止嘌呤食物

一部分食材比如动物内脏、金枪鱼、凤尾鱼等，嘌呤含量高，人感受将漂呤溶解为血尿酸，过多的血尿酸会造成痛风发作，因此要少吃这种食材。

3、很多服用新鲜水果

新鲜水果带有丰富多彩的纤维材料和维碳水化合物化合物，对维持饮食均衡和健康体重有非常好的协助，并且新鲜水果嘌呤含量少，不易引起痛风。有科学研究显示信息大樱桃和樱桃汁有利于减少痛风产生机遇。

4、挑选恰当的碳水化合物化合物

服用高蛋白食物或高脂肪食物很可能会摄取较多漂呤，因而最好多服用化学纤维丰富多彩的碳水化合物化合物，如燕麦片、土豆、豆类食品，蔬菜水果还要多吃。

5、服用必须脂肪酸

宜多吃有丰富多彩不饱和脂肪酸的食物，如淡水鱼类、亚麻籽、干果等，不饱和脂肪能降低发炎产生。平常烧菜还可以应用含不饱和脂肪的植物油，如植物油等。

6、服用低热量奶品

乳制品归属于低嘌呤食物，合适痛风病人平时服用。并且在痛风发作时，低脂肪乳制品有利于根据小便除去身体不必要的血尿酸。