许多 女士由于在做月子期内，充分考虑饮食搭配层面的不妥当，会造成过多的滋补养生，造成身型走型，因此做月子期内要搞好有效的滋补养生工作中，此外，也要留意维持身型，但这并不表明让大伙儿去减肥瘦身或是节食减肥，做月子期内能够多喝些茶，不仅是能够推动基础代谢的，还能对人体有调养和滋补养生的功效。

运动健身降脂茶

原材料：首乌、泽泻、紫丹参、绿茶叶各10克。

作法：将前3种药放水煎制，取汁冲调绿茶叶就可以食用。每天1次，代茶饮用。

作用：活血化瘀清热利湿，降血脂减肥瘦身。

减肥茶

原材料：黄芩15克，薏苡仁20克，洛神花5朵，冷水1000ml，老冰糖适当。

作法：将中药材洗后放进茶具中，烧开后冲进茶具中泡5分鐘，至出味成鲜红色就可以添加适量老冰糖，或晾凉后过虑取汁，放进冰箱冷藏冷冻后食用。

魅力饮

原材料：绿茶叶5克，首乌、紫丹参各15克，水2000ml。

作法：将中药材洗浮后放进茶具中，烧开后冲进茶具中焖5分鐘后至出味，待溫度约80℃时，再放进绿茶叶，就可以食用。

喂奶需要营养成分

奶水带有宝宝成长发育所需要的各种各样营养元素。虽然生物学家与营养专家竭尽全力地改进奶制品，使其营养成分尽可能贴近奶水，但自始至终没法替代奶水的影响力。奶水含有的成份有：

1、 蛋白

人乳和牛奶中乳人体白蛋白与乳清蛋白的比例不一样。人乳中乳人体白蛋白占总蛋白的70%以上，与乳清蛋白的占比为2：1。牛奶的占比为1：4.5。乳人体白蛋白可推动糖的生成，在胃中遇酸后产生的稠状小，有利于消化吸收。而牛乳中绝大多数是乳清蛋白，在宝宝胃中非常容易结为硬块，不容易消化吸收，且可让便秘。

2、 碳水化合物

人乳中含赖氨酸较牛奶为多。赖氨酸与胆汁酸融合，在消化过程中起关键功效，它可保持体细胞的可靠性。

3、 乳清蛋白

奶水中常含乳清蛋白比牛牛奶成分高，对宝宝脑生长发育有推动作用。奶水中常含的乙型肝炎乳清蛋白有间接性抑止大肠杆菌生长发育的功效。而牛奶中是甲形乳清蛋白，能间接性推动大肠杆菌的生长发育。此外，乙型肝炎乳清蛋白还有利于钙的消化吸收。

4、人体脂肪

奶水中脂肪球少，且含多种多样胃蛋白酶，再加小孩吮吸奶水时舌咽代谢的舌脂酶，有利于人体脂肪的消化吸收。故对欠缺胰脂酶的新生婴儿和早产儿更加有益。除此之外，奶水中的不饱和脂肪对宝宝脑和神经的生长发育有利。

5、 碳酸盐

奶水中钙磷的占比为2：1，便于消化吸收。对预防佝偻病有一定功效。而牛乳为1：2，不容易消化吸收。

6、 营养元素

奶水中锌的消化率达到59.2%，而牛奶仅为42%。奶水中铁集团的消化率为45%-75%，而牛乳中铁集团的消化率为13%。除此之外，奶水中也有丰富多彩的铜，对维护宝宝柔嫩心脑血管病有非常大功效。