苞米是一种十分健康的食物，也是我们经常吃的一种正餐，它的维他命成分较为高，并且含有膳食纤维素，针对孕妇而言在哺乳期，可以吃一些苞米，是十分有益处的，它能充分发挥延缓衰老的功效，有一定的养颜美容的作用，此外在防止哺乳期间出現便秘层面的功效也是十分非常好的。

哺乳期能吃水煮玉米吗

苞米归属于农作物，不论是炒、蒸、熬汤等适合，色香味俱全，营养丰富，很合适在哺乳期间需要补充很多营养成分的母亲，下边就看来一下吃玉米都有哪些益处吧!

1、减肥瘦身

喂奶妈妈在做月子期内，会摄取比较多高脂和高热量食物的食材，不经意间间，便会比原来稍胖。服用苞米可清除饥饿的感觉，但其含发热量很低，全部是减肥瘦身的替代物之一。因而，苞米能够做为休重稍胖的喂奶母亲輔助饮食疗法。

2、增加记忆力、延缓衰老

服用苞米后能刺激性大大脑神经，提高人的头脑、记忆能力和身体基础代谢力、调节中枢神经系统作用。因而，喂奶母亲常吃苞米，有益于宝宝智力的生长发育。

3、清目

非常是淡黄色苞米，其能减轻黄斑变性、眼睛视力下降。淡黄色苞米中带有叶黄素和玉米黄质，这种物质凭着其强劲的抗氧化性功效，能够消化吸收进到目光内的危害光源，具有明目地作用。

4、推动肠胃肠蠕动

苞米中带有很多的膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，具有预防便秘、肠炎、直肠癌等作用。

5、护肤肌肤护理作用

苞米还带有磷酸氢钙和营养元素硒，其抗氧化性功效有利于防止肿瘤，另外苞米还带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6等，对维护神经传导和肠胃，防止脚气病、心肌炎、维护保养皮肤健体合理。

哺乳期间吃玉米的常见问题

苞米的病害少，相对性种植时应用的化肥也少，适当服用可协助缓解便秘，可是针对喂乳的母亲而言，還是拥有 下列需要留意的事宜：

1、不适合与回奶的食物一起吃。哺乳期间的母亲需要喂乳，因此不适合吃像苋菜、麻椒待会回奶的食物，因此在吃玉米的情况下忌与该类食材一起烹饪或服用。

2、哺乳期饮食不适合太重口感，母亲吃玉米的情况下应尽量减少高油炸工高溫太久的方法，这种食材一般含的发热量较高，缺乏维生素a且不容易消化吸收。非常是爆米花玉米，喂奶母亲最好是少吃。

3、长霉的苞米不必服用，由于长霉的苞米会造成一种致癌物，不利喂奶母亲以及宝宝的身心健康。假如选购的苞米较多，应挂在自然通风的地区，那样能够减少长霉的概率。

4、留意食材的配搭。苞米和大海螺一起服用，会造成身体不舒服;和石螺一起吃非常容易中毒了，用地浆水能够祛毒。苞米和麦子一起服用，可提升蛋白的消化吸收;和生鸡蛋一起服用，能够避免 胆固醇过高;和长豆角一起服用，针对脾胃虚寒、尿频尿急频繁遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压患者拥有 非常好的饮食疗法实际效果。