经期是女性的身体完善的一个关键特点，当女士在进到青春发育期之后，人体生长激素的转变造成了经期的来临。可是许多 女士在生活起居上都不留意自身的身心健康，因此对经期也导致了非常大的影响。非常容易出現月经不调和来大姨妈的情况下经痛的状况，而经痛是十分无法忍受的，因此应当要好好地调养自身的人体。那麼针对经痛有什么调养的菜谱呢?

调养痛经吃什么好?

1、枸杞子炖兔肉

枸杞15克，兔子肉250克。将枸杞和兔子肉入适当水里，慢火炖熟，用盐调料。饮汤吃荤，每天1次。

2、川芎姜片羊汤

牛肉500克，川芎60克，黄芩30克，姜片5片。牛肉切片，与川芎、黄芩、姜片共煲汤，放盐及调味料。吃荤饮汤。

3、苋菜炒羊肝

苋菜150克，羊肝200克。将羊肝切割成小块，与苋菜一起于炒锅内急火烹炒，添加食用盐、鸡精调料。佐餐服用。每天1次，连食1周为1个治疗过程。进行前5日刚开始服用。

4、山楂红枣汤

山楂果50克，姜片15克，大枣15枚，水煎服。每天1剂，分2次服。

5、乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克，生鸡蛋2个，米酒或酒酿100ml。将乌豆与生鸡蛋放水同煮就可以。

6、姜枣麻椒汤

姜片25克，红枣30克，麻椒100克。将姜片削皮清洗切成片，红枣清洗削皮，与麻椒一起装进瓦锅中，放水1碗半，用慢火煎剩大半碗，去渣留汤。食用，每日一剂。

7、姜艾薏苡仁粥

炮姜、艾草叶各10克，薏米仁30克。将前二味水煎取汁，将薏米仁熬粥至八完善，当药汁同煮至熟。早中晚食粥。

最有效的经痛调养食谱大全

1、气虚血瘀型

病症：多主要表现为经前小腹刺痛或剧痛，拒按难耐，上连两肋，月经夹肉膜样小块物，一经排出来则疼痛缓解，月经量多多少少，伴随闹心心浮气躁、乳房作胀等症。

益母红糖蛋：益母草颗粒30g与老红糖适当煮开30分钟，去益母草颗粒，打进鸡蛋1个煮开就可以。经前7天刚开始每日1次。

玫瑰花甜白酒：玫瑰花100g加纯粮酒500g，放适当老红糖侵泡1月，经前刚开始服食，每日1次，每一次10ml，连服7天。

桃仁羊肉汤：牛羊肉500g切小三角，加桃仁20g、姜片3片后，加水及盐炖4—6钟头就可以。