想来大家都很喜欢吃南瓜子，它是一种十分火爆的干果，在商场里边常常能够购到南瓜子来吃，这类干果的营养成分比较丰富，例如含有维他命a，此外带有维生素b3及其泛酸，还带有多种多样矿物原素，务必南瓜子具备调变疏肝理气及其治疗贫血等功效，那麼女性在做月子的情况下能不能吃南瓜子呢？

做月子可以吃南瓜子吗？

能吃

南瓜子含有蛋白、植物油脂、矿物和维他命，其营养成分相对性比一般食品全方位，建议孕妇每日吃上几个南瓜子，不但不必担心长胖，还有利于控制休重，耶！把多肉赶快甩开！

技术专业的坐月子组织 做月子，产后月子餐是有高级营养师订制的。产后月子餐一天五到六餐，在其中包含平时的早中午饭，也有各种各样英式下午茶。以便产妇的人体还原，南瓜子也常常会添加营养配餐之中。

做月子吃南瓜子的益处

1、促进消化。南瓜子带有很多的植物油脂，能够协助促进消化，合理改进便秘症状。

2、南瓜子中带有叶酸片，新手妈妈服用后，能够根据奶水被小宝宝消化吸收，有利于小宝宝的脑部发育。

3、南瓜子带有很多的蛋白，能够确保机体的细胞分化，进而提升身体的免疫能力。

4、南瓜子带有很多的人体脂肪和碳水化合物化合物，能够为人体补充动能，提高免疫力，保持一切正常的喂奶作用，提升肠胃作用。

5、产妇亲身经历孕妇分娩后，人体气血两虚，免疫能力减少，而南瓜子能够调理气血、补肾壮阳养脾，改进贫血。假如挑选滋补养生类的零食，南瓜子是合适孕妇应用的。

做月子吃南瓜子的常见问题：

1、南瓜子尽管营养丰富，可是也不可以过多服用。，因此一天服用50克为好，假如服用过多非常容易导致消化不良。

2、南瓜子归属于发热量和人体脂肪较高的零食之一，怀孕期间长胖较多，生完孩子又不易减肥成功的母亲，南瓜子不适合服用过多，非常容易长胖。

3、在购买南瓜子的情况下要留意是不是被浸洗过，建议到信誉度不错的大型商场，挑选知名品牌的干果，高品质的南瓜子的果衣则呈老照片一般的暗黄色。