女士在月经期需要严苛留意自身的健康状况，不可以随便吃凉性食物。根据一些健康的饮食，能够减轻自身月经期不适感的病症，让自身圆满的渡过经痛期。纯蜂蜜是很建议大伙儿服食的一种食材，能够减轻女孩在月经期的痛感，相互配合红糖姜水服食，实际效果更优。那麼，女生月经期内应当怎样服食纯蜂蜜呢？

1、食用時间

这儿要改正很多人不正确的一个见解，便是早上起来空肚喝一杯蜂蜜柠檬水对人体是最好是的，实际上这并并不是恰当的，并且反倒是喝毒药，早上起来身体带有很多的内毒素，这时候喝上一杯温开水来稀释液一下人体内的内毒素和废弃物是最好是的，假如立即空腹喝蜂蜜水得话会影响身体的内毒素没法排出来身体，因此恰当的食用时间在用餐后三十分钟到一小时，那样实际效果是最好是的，想瘦的盆友能够在吃早饭的三十分钟蜂蜜水，那样可以帮助人体排出来不必要的植物油脂，蜂蜜柠檬水还能在临睡前一小时喝，可以合理的有助于睡眠。

2、食用方式

蜂蜜柠檬水冲调不可以立即用沸水开展冲调，它是十分错误的作法，很多人都喜爱用沸水，高溫会毁坏纯蜂蜜中的营养元素，使纯蜂蜜里的酶降解，香气变浅，味儿彻底发生变化，吃起來还会继续发酸，原因便是由于蜂蜜柠檬水用沸水冲调后霉变了。因此我们要用温开水冲调，温度最好在四十度下列的凉开水，防止溫度过高毁坏纯蜂蜜的营养元素构造，尤其是在夏季用凉开水冲调可以具有清热解毒技术性的作用。

3、纯蜂蜜和水的冲调占比

尽管这一占比是沒有硬性要求的，能够依据客户自身的要求决策，一般的标准是纯蜂蜜和水以10:300ml的占比开展冲调，实际也要看自身的口感，喜爱甜一点的就放多一点点，要是纯蜂蜜的浓度值并不是十分高，并不是很多服用就没问题，一个成人一天服用100g就可以。一天从早到晚三次。

4、蜂蜜柠檬水的食用忌讳

血压不能用金属器皿冲调

这一应该是较为少的，可是也有的人是用金属器皿冲调的，金属器皿会和纯蜂蜜产生化学变化，提升纯蜂蜜中重金属超标的成份成分，比较严重得话会造成我们人出現很严重的腹痛及腹泻等食物中毒症状，因此切勿不能用金属器皿。

蜂蜜柠檬水

血液不适合过多

纯蜂蜜虽好，可是要留意每日的摄取量，一般每一个人不可以超出一百克一天，由于血糖值中的糖份是十分高的，因此假如一次服用纯蜂蜜过多便会造成身体的血糖值迅速上升，因此一次服用过多都可能会造成身体的血糖值迅速上升，持续時间久了得话便会扩大糖尿病的发病率。

补充发烧感冒不可以喝

针对正处在发烧感冒期内的朋友是不可以蜂蜜水的，由于纯蜂蜜中带有一种成份，它会影响退热药的实际效果，会影响到退热药在人体内的消化吸收，因此发烧感冒不适合蜂蜜水，要不然难以康复治疗了。