人到中年，就应该对健康处处留心了，尤其中年男性，虽然表面上依旧生龙活虎，但一些蛛丝马迹却掩饰不住身体内暗藏的健康危机。

　　作为伴侣，虽然你可能每天都和他在一起，但有时你是否发现他哪里有些“不对劲儿”，又无法确切知晓根源在哪儿?那么，从今天开始，请仔细观察一下，如果他有下面一些虽然看似轻微、但有时挺“要命”的异常，就要小心了。这是为了健康，因为“他好”才能“你也好”。

　　警报之1

　　他上星期打球留下的淤伤至今未退 皮肤上的伤痕和青肿迟迟不愈，有可能是糖尿病(糖尿病食品)的早期信号。其他的表现有：皮肤瘙痒、手足发麻疼痛、口渴、消瘦。 预防糖尿病有一个简单易行的办法：多多为他准备生菜沙拉，最近一项调查结果显示：经常大嚼生蔬菜的男人，患糖尿病的危险可减少84%。

　　警报之2

　　他一定要把自己那份香蕉让给你吃 一星期前，他陪你大嚼香蕉。今天，他说：“一碰凉的牙齿就痛。”这最可能是龋齿的症状。如果龋齿在浅处，还可以看到牙齿的沟窝处变黑。如果有不明原因的口臭，也可能是龋齿的问题。 牙科医生的探针和X光照射能够发现口腔深处的龋洞。你要做的是：督促他及早发现和修补龋洞，以及半年做一次牙科检查。

　　警报之3

　　他的腰围二尺七 现在还看不出什么问题，但很短的将来可能出现勃起障碍。 哈佛大学最近一项研究发现：体重超标的男人容易发生动脉阻塞，而这会阻碍勃起时所需要的血流，造成勃起障碍。所以，赶快买一条两尺五的腰带送给他，并且不断地督促他运动，直到这条腰带合身为止。

　　警报之4

　　他头部受伤后体重猛增 老何有一次滑雪摔伤了头部，被人送到急诊室缝合伤口。伤势很快痊愈，但出现一个新的问题：他的体重飞快地增加。 大脑中有一个控制食欲的地方，在下丘脑，称为“食欲抑制中枢”，如果这里受到损伤，食欲便会异常旺盛。如果他的头部最近受伤，痊愈之后要特别留意这个问题。

　　警报之5

　　他在电脑桌前两分钟变一个姿势 说明他的背部肌肉过于紧张。长期下去，会导致腰肌劳损，引发非常严重的背痛。如果他的工作经常需要在电脑前一坐几个小时，这会使肌肉一直处于紧张状态，并发生痉挛和酸痛。预防的办法是给他换上最舒适的椅子，并提醒他每半个小时站起来活动一会儿。

　　警报之6

　　他的父亲检查出了高血压 如果他的直系亲属中有人患高血压，那么他患高血压的危险也将大大增加。轻微的高血压是没有任何明显症状的，因此不易察觉。所以，每年检查血压非常重要。如果血压超过了140/90毫米汞柱，帮助他多锻炼，减轻体重，减少食盐摄入，并且每天为他榨一杯鲜橙汁。有研究表明，饮食中富含维生素C的人血压比较低。

　　警报之7

　　打完一场网球，他的手臂抖个不停 他是不是已经有几个月没有做过这样的剧烈运动了?肌肉颤抖有可能是因为疲劳，这是身体在表示：运动量太大了。很多经常做运动的人，在停止一段时间后返回运动场，会很容易受伤，这是因为身体一下子不能适应这样巨大的运动量。提醒他在运动前做好充分的热身活动，当感到肌肉抖动的时候，就不要继续下去了。