每一个人的口感不一样，当然喜欢吃的方法也不一样。白花生酱是我们较为普遍的食材，它的营养成分也较为高，自身带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪，及其维他命和糖原，对人体的身心健康有非常大的协助，可以美白皮肤、避免 发炎、益气养血补血补气、针对医治肌肤粗糙、干躁有非常大的协助，那麼直接生吃芝麻有什么益处呢?

最先，我们先来掌握下芝麻的功效。

第一、白芝麻带有很多的人体脂肪和蛋白,也有糖原、维他命a、维他命e、大豆卵磷脂、钙、铁、镁等营养元素;白芝麻中的脂肪酸有调整胆固醇的功效。

第二、白芝麻中带有丰富多彩的维他命e，能避免 过氧化物脂类对皮肤的伤害，相抵或中合体细胞内有害物分散基的堆积，可使皮肤白嫩盈润，并能避免 各种各样皮肤真菌感染。

第三、白芝麻还具备益气养血的作用，能够治疗疤痕变枯、不光滑、令皮肤细致光洁、白里透红光泽度。第四、适合女性生完孩子奶水欠缺者服用;适合体质虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年人哮喘、肺结核，及其荨麻疹，习惯性便秘者服用。

再说掌握芝麻及直接生吃的作用。芝麻是一种十分有营养成分的食材，可能我们很多人经常由于压力大的状况使我们本身出現脱发白发的问题，吃一些芝麻能够协助我们非常好的防止本身出現脱发的状况，能够合理地协助我们推动色素的再造，做到改进我们本身的外界形象。

芝麻性甘味平，是优良的滋养滋补强壮剂，可用以滋补养生肾脏、益阴润肺、益气养血增乳，对排便燥结、秀发早白、贫血腊黄、耳鸣头晕、体质虚弱均有非常好的功效。芝麻一样带有丰富多彩的维生素E，能够养颜美容，直接生吃也很好，白芝麻有促进消化之作用，故平时大便粘稠或频次多的人不适合服用。白芝麻表面有一层稍硬的膜，得把它磨碎才可以消化吸收到营养成分，因此白芝麻生产加工后再吃更强。