孕妇能吃甘草话梅吗　　话梅口感好，并且能健脾开胃，许多 女士和孩子们都喜欢吃话梅，可是每天切不可服用过多。话梅吃多了也可能会造成不适感的哦!话梅是历经人工服务解决的，许多 商品添加剂的成分都比较多，吃多了对身体是沒有很大益处的。并且在生产加工的全过程中，相近话梅这类果脯或充饥类都加上了过多的糖或是是盐，乃至也有一些加上了过多的黑色素和香料，因此有可能会对身体的身心健康导致影响。长期性服用盐分过高的食品会造成身体长期性摄取很多盐份，可能会引起高血压等病症。

此外，话梅尽管美味，但是发热量也是非常高的。一颗话梅的发热量大约有4000卡路里，由于含糖量和盐非常多。因此吃多了话梅很可能也会造成肥胖症，减肥瘦身人员当然不应多食，不然会造成减肥瘦身事半功倍。而话梅因而也是排名前几个的吃多不益的零食，因此還是少吃为妙。尽管话梅的积极主动功效也是有许多 ，餐后有时候吃一两颗还能够促消化。可是谨记话梅不能多吃，不然还会对人体导致一定的欠佳影响。孕妇和少年儿童就更为不适合过多服用话梅了，这类零食只有有时候吃点作为健脾开胃小吃。

怀孕早期吃什么食物　　燕麦片牛乳羹。菜谱原材料：免煮燕麦片50克、牛乳200ml。具体方法是将燕麦片放到有盖水杯中，适当沸水冲进，盖上焖5分鐘;喝的情况下添加200ml煮牛奶。泡燕麦片时还可添加一大勺炒过粉碎的黑芝麻粉。健康提示：

正餐里燕麦片的含钙最大，与牛乳、黑芝麻粉共饮，能够具有非常好的补钙补锌功效。

苹果酱甜包。菜谱原材料有主要材料： 全麦面粉500克、

核桃仁100克 、白芝麻100克;辅材：

花生米50克、番茄沙司100克、辣椒20克 ;调味品： 白糖80克

、苹果酱20克。具体方法是炒菜锅放置火上，烧开后各自将核桃肉、白芝麻、花生米炒过;花生去皮与核桃肉一起损坏，放进小盆里，添加白芝麻、白砂糖、苹果酱搅拌均匀;将馒头粉放于盆里，放水合成面糊，砧板撒上粉剂，取下面糊揉匀，搓发展条，切割成50克上下一个面块，各自用面棍擀成正中间稍厚，边沿稍薄的圆皮，放进调准的馅，揉成半月形或环形，并在顶端粘少量青、尖椒丝，上笼蒸约20分钟就可以。健康提示： 此菜带有丰富多彩的碳水化合物，能协助孕妈妈补充碳水化合物。

此外，孕妇不但要保持本身需要的营养成分，也要供应胎宝宝所需要的营养成分，因此孕初期早饭的营养成分对孕妈的身心健康与胎宝宝的一切正常生长发育十分关键。孕妇的饮食搭配要丰富多彩，营养成分要留意全方位，蛋白、人体脂肪、糖原、矿物和维他命必须比平常提升。假如孕期饮食欠缺，就不利于孕妇身心健康，造成孕妇体质虚寒。那麼，孕初期的早饭应当充足补充营养成分。

胎宝宝生长发育一些快，饮食搭配应颇具蛋白、矿物和维他命，特别是在蛋白要存储一部分，以供今后喂奶所需。蔬菜水果中油菜子、大白菜、红萝卜、番茄、冬瓜、马铃薯、小葱等带有铁、钙和各种各样维他命。蔬菜水果中带有一些多的甲基纤维素，能够避免 孕妇非常容易产生的便秘状况出現。肉、鱼、蛋类食品等食品中，都带有丰富多彩的动物蛋白的、钙、磷、铁及各种各样维他命的营养元素。豆类食品及豆类食品是大豆蛋白，带有钙、磷，尽管是一种不彻底的蛋白，但在缺乏动物蛋白的的状况下，能够从豆类食品或水豆腐、豆桨、豆芽菜等豆类食品中补取。若觉得缺乏营养时，可吃些盐酸低铁，富血铁及维他命C等，以防孕妇贫血。以便使钙、磷在孕妇身体获得充足的运用，还务必多触碰阳光和空气清新。