我们了解苞米遭受许多女孩的钟爱，在街上常常有卖烤玉米和水煮玉米的。烤玉米酥脆爽口，水煮玉米柔软酥香。在逛街购物的情况下，假如能一边吃着苞米，一边逛街购物，是一件很美好的事儿。但是，女士在月经期应当留意自身的饮食搭配，不然会造成月经失调。那麼，女孩在月经期能够 吃玉米吗?

一、生理期能吃玉米吗

能够 吃玉米的，生理期的科学饮食：(1)食材：红萝卜、红苋菜、西兰花、红枣、桂圆肉、牛肝、猪腰、羊肝、牛肝菌、鸡肝(蛋白质食物)、蛋类食品食材。(2)中药材：川芎、赤芍、阿胶糕、熟地、首乌等，(3)养生药膳：归芪乌鸡汤、制首乌黄芩乌鸡汤、桂圆红枣粥等养生药膳。

二、女人吃水煮玉米的益处有什么

1、苞米有调中健脾开胃、益肺宁心、清寒湿和利胆肝的作用。适用尿道感染、慢性肾炎、尿道结石、胆囊炎、肝炎、盗汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等。

2、食用油是一种优良的药品，长期性服用可减少血中胆固醇，变软血管，是高血压、冠心病、肥胖症病人和老人的理想化植物油。

3、多食苞米可防止高血压、冠心病、心肌梗死的产生，并具备减缓细胞衰老和脑作用衰退的功效。

4、苞米健脾开胃、有利排尿、清寒湿的功效显着，对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压病人尤其适合。

5、苞米有刺激性胃肠功能、预防便秘的功效。

6、常吃玉米的人，不只产生高血压病和心脑血管病的概率低，产生癌症的风险性也显著小于不要吃苞米的人，这是由于苞米中带有较多的具备防癌抗癌功效的硒与镁。

7、玉米汤有有利排尿实际效果，非常是用以水肿性肥胖症。每日醒来会感觉脚和脸及人体都是有发胀，那便是新陈代谢不足好，也有便是平时尿尿的频次比一般人少，那样就非常容易水肿。从这一层面讲，苞米对女士有减肥瘦身功效。