当女性怀孕的情况下会出現许多的转变，在那样情况下不仅是人体出現转变，就吃了东西的口感也会出現许多的转变的。在夏季的情况下高温天气，很多人都是出現食欲不佳的状况，孕妇也是会出現没有食欲，对全都不愿吃的状况，以便孕妇的身心健康和胎宝宝的生长发育，孕妇要立即的调节饮食结构。

夏天孕妇吃什么菜好

番茄

番茄含有维他命、胡罗卜素、蛋白、营养元素等。多吃西红柿可消除皮肤色素沉着。

关键补充原素：维他命

最好吃法：西红柿土豆汤

提示：应选圆滑丰腴、外型好看的。不必吃未熟和有赘物的番茄，也不必空腹服番茄。

红萝卜

红萝卜带有胡罗卜素。缺维A、皮肤不光滑、人体抵抗力差，易产生呼吸道的孕妈妈要多吃。

关键补充原素：蛋白，维生素D原、碳水化合物。

最好吃法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。

提示：不必添加醋，或是与怪味食材另外服用，不然可使红萝卜中的抗坏血酸酶丧失功效。

圆葱

洋葱味辛，清热化痰、祛毒除虫。它带有极其罕见的前列环素A，能减少血压，提升身体的免疫能力。

关键补充原素：蛋白、钙、磷、铁等。

最好吃法：肉类食品与圆葱配搭最好是。

提示：过多服用圆葱会造成腹胀和排气管。有皮肤瘙痒病症及其身患眼病血肿的孕妈妈应禁吃。

甜玉米

甜玉米带有多种营养元素，亚油不饱和脂肪，有减少血液中胆固醇、清理血管垃圾和预防冠心病的功效。

关键补充原素：维他命、不饱和脂肪

最好吃法：煮或蒸

提示：准妈妈需要多提升优质的蛋白，但另外还要留意摄取一定量的化学纤维。

孕妇合适吃啥家常小炒

孕妇菜谱莴笋炒虾仁

主要材料：青笋1根、明虾150克

辅材：指天椒1个、杭椒1个

调味品：食用油适当、食用盐4克、鸡精2克、姜2片、蒜2瓣、米酒1饭勺、木薯淀粉1茶勺

莴笋炒虾仁的作法：

1.青笋清洗削皮去老根，切割成1公分方的丁;明虾去壳去首尾去除虾线剥出鲜鲜虾，用米酒、盐、水淀粉腌一会儿;青红椒各切割成圈;蒜姜剁碎

2.坐锅，下鲜虾滑炒(鲜虾在锅中一掉色，立刻熄火，确保鲜虾细嫩)，盛起

3.锅中留底油，下蒜姜进行爆香，后放青笋丁煸炒一下，然后下青红椒炒匀，待锅中青笋丁害怕墨绿色，加盐鸡精调料熄火，最终放鲜虾，借助锅中温存把二者味儿融合起來(鲜虾最终放，维持细嫩感)