我们都说吃鱼对人的大脑有益处，而鱼类的确也比一般的家畜肉类食品对身体有更大的协助。鱼类带有的蛋白质含量高些，能够 考虑身体所必要的碳水化合物成份。另外鱼类也更非常容易被身体的消化道所消化吸收，针对消化吸收工作能力较差的儿童和老人也更为的可用。而鱼类的营养元素依据鱼的品种不一样也是有一定的差别，需要辨别挑选。

1、草鱼 ：健脾补血脾，利湿消肿，清热去火，通脉下乳。

2、鲫鱼 ：有健脾养胃，有利排尿消肿，止咳平喘，养胎催乳，清热去火等作用。

3、鲶鱼 ：有温中养血、养胃、润皮肤等作用，是温中补气血健康养生食品。

4、大青鱼 ：有补气血健脾养胃、利湿利湿、袪风除烦等作用。其所含锌硒等营养元素有利于防癌。

5、鲫鱼 ：健脾利湿，去瘀生新，清热解毒袪风，补虚等作用。

6、墨斗鱼 ：有滋肾脏、补气补血、清胃去热等作用。是孕产期保健食品。

7、鲤鱼 ：有温胃友谊肝袪风等作用，是温中滋阴养血健康养生之上品。

8、目鱼 ：养胃、滋阴养血、泽肤、袪风、除虫、补五脏等作用。

9、鱿鱼 ：有益气补血、柔筋利骨等作用。

10、鳝鱼 ：入肝脾肾三经，有补亏虚、祛风湿、强筋壮骨等作用，对血糖值也是有一定的调整作用。

拓展材料：

营养元素：

一、带有丰富多彩的彻底蛋白。鱼类带有很多的蛋白，如黄花鱼含17.6%、目鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲶鱼含18.6%、鲫鱼含17.3%、草鱼含13%。

二、脂肪率较低，且多见不饱和脂肪。鱼类的脂肪率一般较为低，大部分仅有1%～4%，如黄花鱼含0.8%、目鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲶鱼含4.3%、鲫鱼含5%草鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。

三、碳酸盐、维他命成分较高。海水鱼和鱼类都带有丰富多彩的磺，还带有磷、钙、铁等碳酸盐。鱼类还带有很多的维生素D、维他命D、维生素b21、尼克酸。这种全是身体需要的营养元素。

吃鱼的好处：1，益脑。2，护心降血脂。3，高效率补钙补锌。4，益气养血上品。5，防糖尿病和高血压。6，抗氧化性、防崎变。