针对已经运动健身的人而言，假如她们要想加速叫出自身的身上的肌肉得话，都应当很多的补充本身缺少的蛋白。因此许多 人都是挑选蛋白质粉这类东西来补充蛋白，因为它与别的东西相相对而言，蛋白质粉更加立即的能够以很多补充身体蛋白。在吃蛋白粉的情况下一般全是用开水对着吃，那麼蛋白质粉能够和牛乳一起对着吃吗?

一、蛋白质粉可用牛乳冲吗

能够。牛乳里边的关键营养元素是蛋白和矿物，对人体的快乐成长和人体的生长发育有非常大的协助。因此 所蛋白质粉和牛乳是能够一起服用的。

二、蛋白质粉可以用开小水泡吗

蛋白质粉不能用开小水泡。蛋白质粉对溫度十分比较敏感，要是溫度超出本身的耐热性，则蛋白质的特异性将直线的掉下来。

以便防止对蛋白质特异性的毁坏，在冲饮蛋白质粉的情况下，恰当的喝法是:将温水先倒进杯里，添加蛋白质粉，拌和或摇匀使其所有融解后服食，或者伴在带有VC的水果汁或果汁中，由于VC有利于蛋白被身体的消化吸收。

三、蛋白质粉服用常见问题

1、按强烈推荐摄取量服食

因为各生产厂应用的原材料、加工工艺不彻底一样，困穷标识表明上都是有分别强烈推荐的蛋白质粉摄取量，服用者不必随便增加量或减药。吃得太少，达不上预估的目地;吃得过多，又会导致消耗或副作用。

2、不必空腹吃用

空腹服蛋白质粉，蛋白质粉会被做为一般的“熔点食品”消耗，消耗了珍贵的蛋白质食物来源于。因而，在吃蛋白质粉以前或另外，应吃一些别的食品。

3、吃温或冷，不要吃热或烫

乳清蛋白质粉带有很多具备独特生理作用的活性物质，他们都怕冷，一旦遇热，便会丧失特异性，进而大幅度降低微生物效价。因而，乳清蛋白质粉切勿烹煮和烫食，只有溶(拌)于40℃下列的水、粥、麦乳精等食品中，也可做为冷健康饮品服用。