绿豆酥坚信大家都吃过，也都了解绿豆酥假如做的美味，是不容易觉得到太甜的，并且浓厚的绿豆香是很多绿豆控的最喜欢，但是一个绿豆酥，听说发热量是十分高的让大家害怕吃，尤其是一些女生需要维持休重，当然更不喜欢吃一些非常容易长胖的东西，那麼一个绿豆酥的发热量到底有多大，这一非常值得关心一下。

绿豆酥的发热量绿豆酥的发热量

一般目前市面上卖的　　一般目前市面上卖的绿豆酥绿豆酥在做的情况下加了许多加上济，在做的情况下加了许多添 糖份也是较为高的，建议如果是在减肥瘦身得话不必吃的过多，假如降火得话它還是有一定的輔助功效的，但功效并不大！　　绿豆酥的发热量

各自以下：122 尼克酸(mg) .07 钙(mg) 18

蛋白(克) 15.2 维生素b2(mg) .02 镁(mg) 2

人体脂肪(克) 1.2 维生素b3(mg) 0 铁(mg) 1

碳水化合物化合物(克) 12.7 维他命C(mg) 0 锰(mg) .31

膳食纤维素(克) 0 维生素E(mg) 0 锌(mg) .42

维生素D(mg) 0 胆固醇(mg) 0 铜(mg) .19

胡萝卜素(mg) 1.2 钾(mg) 16 磷(mg) 25　　视黄醇剂量(mg) 69.7 钠(mg) 3.1 硒(mg) 0

绿豆酥

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张可

原材料

绿豆…………………………40克

糯米面………………………100克

调味品

白砂糖…………………………15克

作法

1、绿豆清洗，放进锅中煮开，捞起来放进碗中，加入白砂糖；

2、翻拌，用汤勺碾成泥；

3、面糊揉匀，下成25克一个的小剂子，用力捏出窝状；

4、用汤勺舀20克包馅放进面窝中央；

5、将包馅包入擀面皮正中间；

6、放进饼模中；

7、用力按平；

8、将饼模口朝下倒入饼坯；

9、放进笼屉中蒸7分鐘，取下就可以。

特别提醒

绿豆要炖烂一点，若用削皮的绿豆味儿更强。

绿豆酥的营养成分

1、绿豆酥中常含蛋白，不饱和脂肪酸均有激动神经、提高胃口的作用，为机体很多关键内脏器官提升营养成分所必不可少。

2、绿豆酥中的含糖量成份能提高血细胞蛋白酶的活性，使蛋白中甘油三酯水解反应做到降低血脂的功效，进而能够 预防冠心病、心绞痛。

3、绿豆酥中带有一种血蛋白和含糖量，能推动小动物身体胆固醇在肝脏中转化成胆酸，加快胆液中胆盐代谢并减少结肠对胆固醇的消化吸收。

4、据临床试验报导，绿豆酥的成分具备抗敏功效，可医治荨麻疹等病症。

5、绿豆酥对葡萄球菌及其一些病毒感染有抑制效果，能清热去火。

6、绿豆酥含丰富多彩蛋白酶缓聚剂，能够 保护肝脏，降低蛋白质溶解，进而维护肾脏功能。