女生来大姨妈时，人体会非常敏感，尤其是在饮食搭配上更得留意，例如一些饮品哪些的都不可以喝，尤其是冷食，更不可以喝，会造成身体乏力，腹痛，头痛，血液出现异常等病症，这般便会使精神降低，乃至得依靠药品调理，那究竟来大姨妈是该喝什么呢，实际上无需用什么保健产品这类的，只需要一杯养生保健红糖姜水就可以，下边就给大伙儿说一说。

(1)姜棕红红豆糖水

食物：炮姜、红枣、老红糖各30克

作法：将准备好的炮姜、红枣都清理干净后，最先把炮姜剁碎末预留，再将红枣削皮。然后将这二种食物一块加老红糖煎，随后喝粥吃红枣，最好在经前食用。

姜棕红红豆糖水具备非常好的行气活血作用，无论是对寒凉经痛還是别的原因所造成的经痛都具备非常好的功效，此外姜棕红红豆糖水对黄褐斑还具备非常好的美白祛斑功效。

(2)山楂果桂枝老红糖汤

食物：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克

作法：准备好的山楂果肉、桂枝都清理干净后装进瓦锅内，随后在这其中放进适当的冷水，然后再用慢火煎至l碗水时放进适当的老红糖开展调均匀，随后然后烧开就可以食用。

山楂果桂枝老红糖汤作用的关键作用就是温经通脉，活血化淤止疼作用，许多女士每一次来大姨妈的情况下都是出現经痛的状况，在经前适当的食用山楂果桂枝老红糖汤便可合理的防止经痛。也有便是一些女士在生理期会出現脸色素淡的状况，皮肤也越来越不光滑，这个时候都能够根据食用山楂果桂枝老红糖汤来开展减轻。

(3)韭汁老红糖饮

食物：鲜苋菜300克，老红糖100克

作法：新鮮的苋菜清理干净后控干水份，随后将其剁碎后捣碎取汁预留。将准备好的老红糖放进铝锅内，另外再添加小量的冷水烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，就可以食用。

在我国中医学强调，韭汁老红糖饮拥有 非常好的舒经、补气血之作用。非常合适气血亏虚型所造成的痛经症状，另外还能让女士在月经期皮肤白里透红光滑。因而在月经期喝什么好的问题上，韭汁老红糖饮毫无疑问是女性朋友理想化的挑选。

(4)干桂圆莲子红枣羹

血压银耳泡发，除去黄根，莲籽泡开。

血液将龙眼肉，大枣，莲籽，白木耳用冷水清洗，一起放进锅中，倒进1000ml的冷水，火灾烧开后调为文火，再次烧煮20分钟。

补充煮好后，趁着热添加老红糖搅拌就可以服用。

(5)玫瑰茶

泡玫瑰的情况下，能够 依据本人的口感，加入老冰糖或纯蜂蜜，以降低玫瑰的苦涩味，提升作用。需要提示的是，玫瑰最好是不必与荼叶泡在一起喝。由于荼叶中有很多单宁酸，会影响玫瑰舒肝开郁的作用。除此之外，因为玫瑰活血化瘀散淤的功效较为强，月经量过多的人到生理期最好是不必食用。

(6)黑米补血粥

作法：

血压黑米用凉水先侵泡1钟头。

血液黑米：水=1：12火灾烧开转文火煮30分钟，添加别的原材料续煮20分钟。

补充最终添加老红糖调料就可以。