在生活起居之中，我们常常会吃玉米，苞米是很普遍的杂粮。苞米的烹调方法许多，不但能够 烤着吃，并且还能够制做粥品，苞米味儿香甜，合乎大家的口感。但是，假如不可以恰当服用苞米，可能会把这一个美好事物越来越令人闹心，并且达不上保健养生的功效。那麼，吃了苞米多长时间能够 饮水呢?

1、消化吸收作用不太好的人

针对消化道不太好的盆友而言，最好是不必服用苞米，由于苞米中归属于杂粮中的一种，服用以后会提升胃肠的消化吸收压力，非常容易造成静脉裂开流血或是肠胃溃疡出血，因此 消化道不太好最好是不必吃玉米，非常是针对这些身患肝硬化、食道静脉曲张、或是是胃溃疡的病人。

2、免疫力下降的人

苞米中带有丰富多彩的甲基纤维素，服用以后，会阻拦身体对蛋白的消化吸收和补充，还会继续减少人体脂肪的使用率，针对免疫力下降的盆友而言吗，可能会导致对人体好几个人体器官作用的危害。

3、精力员工

针对精力员工来讲，一般来说，劳动效率较为大，身体所需要的动能和发热量较多，而苞米中的动能较少，没法出示给这种群体身体需要的动能和发热量，因此 精力员工不适合把苞米作为正餐开展服用。

4、成长期青少年儿童

由于正处在生长发育青春期发育的青少年儿童，人体需要摄入许多的营养元素，并且她们对生长激素也拥有 独特的生理学规定，而过多的摄取苞米不但会防碍身体对营养元素的消化吸收和运用，还会继续影响生长激素的生成，因此 苞米吃多了，可能对青少年的成长发育带来不利的要素，青少年儿童应当少吃玉米为好。

5、老人和小孩子

对于老人这一特殊群体，苞米也应当尽量避免吃。由于苞米中的食物纤维会对胃肠导致非常大压力，而老人的胃肠原本就不太好，苞米吃多了很容易造成消化不良、便秘等病症，不利老人的身心健康。

而小孩的消化吸收作用并未健全，消化吸收很多的食物纤维针对肠胃是非常大的压力，并且营养元素的消化吸收和使用率较为低，不利小孩子的成长发育。