苞米是我们日常生活较为普遍的一种食材，当夏季的情况下细嫩的苞米发售的情况下，很多人都是买一些苞米吃的，在平时之中大家都较为喜欢吃水煮玉米，实际上苞米还能够制成豆桨，也是一种十分好吃的，当苞米和大豆配搭在一起做出去的豆桨口味更强，营养成分也越来越更为丰富多彩，非常适合做为早饭服用。

苞米能够 榨豆浆吗

可以啊，很好吃，苞米中带有很多碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素，及维生素b2等营养元素。具备调变健脾开胃，益肺宁心，清寒湿利肝胆，防衰老等作用。

苞米豆浆的做法

提前准备食物：炒过的脆大豆、新鮮甜玉米。

制做流程：

将新鮮甜玉米的籽剥出来。将炒过的脆大豆、新鮮甜玉米籽倒进豆桨机中。添加1000ml冷水、盖上、接电源打磨抛光。豆桨做好后拨掉开关电源。(常用的豆桨机有煮开的作用，要是没有此作用，也要倒进锅内烧开、煮开才能够喝)。将打好的豆桨用漏勺跳开豆桨中的渣，那样口味会更好。所有倒进杯里，就能够喝了。

玉米营养使用价值

1、苞米的维他命成分十分高。里边带有的物质能够 协助我们推动肠胃肠蠕动、合理的治疗便秘、肠炎等。不容易消化吸收过多的葡萄糖，随后还能够协助我们软化血管这类。

2、钙成分贴近奶制品。科学研究检验确认，每100克苞米能出示近300mg的钙，基本上与奶制品中常含的钙类似。丰富多彩的钙可具有降血压的作用。假如每日摄取1克钙，6星期过后血压能减少9%。

3、带有很多维生素E。苞米的胎芽和蜂花粉里带有很多维生素E，它可推动细胞分裂、提高机体基础代谢，减少血细胞胆固醇、调整神经和内分泌作用，并使皮下组织组织润泽，皮肤细胞颇具延展性和光泽度，避免 皮肤病变。可提高人的精力和体力，防细胞衰老及脑作用衰退，并有抗动脉硬化的功效。

4、玉米黄质有利于防止老年人黄点占位性病变。苞米中常含的玉米黄质，能够 防止老年人黄点占位性病变的造成。依据1994年美国哈佛大学医学院和很多研究所一起做的科学研究显示信息，摄入较高量的玉米黄质，能减少老年人黄点占位性病变的概率。

5、苞米带有丰富多彩的胡罗卜素与维生素b3。苞米中常含的胡罗卜素，被身体消化吸收后能转换为维生素D;苞米中还带有维生素b3，成分比稻米高许多。维生素b3在蛋白、人体脂肪、糖的新陈代谢全过程中起着关键功效，能协助我们保持中枢神经系统、消化道和皮肤的一切正常作用。人体内假如欠缺尼克酸，可能造成精神上的幻视、幻听症、精神失常等病症，消化吸收上的口角炎、舌炎、腹泻等病症，及其皮肤上的癞皮病。