莴笋是我们平常很普遍的一种蔬菜水果，并且莴笋中蛋白的成分及其维他命和膳食纤维素的成分是很高的，莴笋不但服用起來营养丰富，并且还具备很高的功效与作用，常常吃芹菜得话，不但能够 提高身体的抵抗能力，并且还具备清热去火的功效，常常吃芹菜还具备补钙的作用。

莴笋补钙吗

1、益气养血滋阴养血

就莴笋而言，含铜量十分高，常常吃芹菜，是有补铁的作用。若是在平时的日常生活多服用莴笋，可以防止导致皮肤干和惨白及其脸色素淡的状况，还可以令大家的眼光更为有灵气。因此 ，缺铁性的女性朋友在平时的日常生活一定要常常吃一些莴笋，还能够挑选一些开展补钙补血的中药制剂。

2、舒肝降血压

次之，莴笋里边具备含酸的降血压功效，可以对小动物具有一定的降血压实际效果。由于莴笋会让人体的毛细血管扩张，能够 合理的抵抗山梗氨茶碱和尼古丁所导致的变压反映，进而具有一定的降血压作用，还可以合理的医治女性更年期高血压和怀孕期高血压。

3、提升人体免疫力

此外，莴笋是一种高纤维的食材。它在历经肠胃的消化吸收以后，造成一种木质纤维素或是肠内脂的物质，这类物质是一种比较好的抗氧剂。若是浓度值较为高，可以对身体肠道细菌所导致的致癌物具有抑止作用。进而令排泄物迅速在肠内开展运行，进而合理的防止身体得了结肠癌。

4、镇定安神助眠。从莴笋子中分离出来出的一种偏碱成份，对小动物有镇定功效，对身体能开稳定功效;莴笋甘或芹菜素内服能抵抗可卡因造成的小白鼠激动，有益于稳定心态，清除心烦。

5、有利排尿消肿。莴笋带有有利排尿成分，清除身体低血钾症，有利排尿消肿。临床医学内以莴笋水煎高效率达85. 7%，可医治乳糜尿。

6、莴笋是高纤维食用具，它经肠内消化吸收功效造成一种木质纤维素或肠内脂的物质，这类化合物是一种抗氧剂，浓度较高的时能抑制肠内病菌造成的致癌物。它还能够加速排泄物在肠内的运行時间，减少致癌物质与乙状结肠黏膜的触碰做到防止