豆浆的热量十分的低，脂肪率也十分的低，豆桨里边的蛋白质含量是较为高的，并且带有多种营养元素和矿物，所以说平常喝一些豆桨有非常好的减肥瘦身的功效，处在减肥瘦身阶段的人，早饭饮用豆浆的方式不容易长胖，并且对心脑血管的身心健康也是有益处的，在预防糖尿病层面的实际效果也很好。

豆桨脂肪率高吗

豆浆的热量和脂肪率低，所含人体脂肪85%为不饱和脂肪，没有胆固醇，而大豆卵磷脂、脑磷脂、

α-a亚麻酸却很丰富多彩，是预防肥胖症、高脂血症、高血压、动脉硬化等病症和益脑、益智类的理想化食品。

豆浆的好处：

1、增强抵抗力。豆桨由于含有蛋白、磷、铁、钙这些而一直被大家青睐迄今。每100克的豆桨里边就带有蛋白4.5克，磷4.5克，钙2.5克，另外也有维生素b2等，都有利于提升人体免疫功能，提高抗病性工作能力。另外，100克的豆桨中也有着碳水化合物化合物1.5克，人体脂肪1.8克，对出示动能有一定的协助。

2、预防糖尿病。豆桨合适糖尿病患者食用，自然前提条件是豆桨中不加糖。在豆桨里边含有甲基纤维素，它是一种可以合理阻拦身体对糖过多消化吸收的物质，能够 降低糖份，因而有益于糖尿病患者控制血糖，还可以防止得了糖尿病。

3、预防高血压。钠是造成高血压及其高血压反复发病的关键根本原因之一，若可以适度对身体的钠总数开展控制，那麼就能合理预防高血压，另外还能对高血压病症具有医治的作用。而在豆桨中所带有的豆固醇和钾、镁等物质，全是超强力的抗盐钠物质，因而多饮用豆浆的方式，对预防高血压有很大的作用。

4、预防冠心病。豆桨里边带有的豆固醇、钾、镁、钙等物质能够 提升心脏血管的信封袋功效，合理改进心脏营养成分，协助减少胆固醇，推动血液畅顺，避免 血管产生筋挛。每一年坚持不懈喝一杯豆浆，冠心病的复发会减少50%。