在喝柠檬水的情况下，能够 添加别的的一些食物，例如能够 放进白砂糖，还可以适度放进纯蜂蜜，那样可以使口味更为的甜酸，喝起來口味会更好，自然加纯蜂蜜的情况下一定要有一定的留意，以便防止影响纯蜂蜜的营养成分，要添加温水，不可以放进沸水，此外在喝柠檬水的情况下浓度值尽可能不必太高。

柠檬汁能够 放白砂糖吗

柠檬汁里能够 放白砂糖，假如加白糖不容易影响它原来的实际效果，可是糖吃多了可能会生胖，能够 改成加纯蜂蜜，相互配合青柠檬更强的消化吸收vc，记牢要等水不烫了放纯蜂蜜，以防毁坏vc。

柠檬汁五大错误观念：

1、青柠檬小水泡浓点好。有些人觉得柠檬汁要泡浓点好，实际上，一片青柠檬就可以泡一大瓶水了。那样的柠檬汁沒有浓厚的怪味，不加糖或纯蜂蜜就可以食用，那样所含动能更低。青柠檬一定要带皮，切成片一定要薄，由于皮的一部分含黄酮素高些，可能比青柠檬瓜瓤更非常值得泡，柠檬精油也关键在皮里边，切薄点则柠檬皮中的香味非常容易泡出去。柠檬皮，包含别的柑桔皮，都带有一些苦涩味的黄酮素物质，例如陈皮甙、柚皮甙这类，但他们也全是有利成份。有一点浅浅的苦涩味，和怪味相互配合，热天时喝过更止渴。

2、柠檬汁大白天不可以喝。有些人听闻青柠檬是一种“光感应食品”，担忧大白天喝柠檬水以后皮肤会起斑发黑。但这一叫法仅限在网上传闻，现阶段仍未见到一切有关科学研究直接证据。乃至微信朋友圈还传闻说维他命C是光感应物质，假如简直那样，蔬菜水果中带有很多维他命C，来看大家大白天哪些蔬菜水果都不可以吃完，这显而易见是十分荒诞的结果。

3、青柠檬务必用冷小水泡。有些人说青柠檬不能用热小水泡，怕维他命C损害。可是，假如用凉水泡柠檬，很可能香气泡不出来。因为青柠檬的酸碱性较强，维他命C在酸碱性标准下耐温性不错，沒有想像中那麼非常容易损害，泡柠檬片的水溫度不高过60度彻底没问题。

4、胃病病人不可以喝柠檬水。有些人坚持不懈胃病病人不可以喝柠檬水，由于酸碱性太强会刺激性胃，胃酸过多的更不可以服用。实际上，要是并不是喝纯柠檬水(纯柠檬水pH2.5上下，和可口可乐非常)，胃病病人喝柠檬水彻底没问题。因为柠檬酸钠有益于多种多样矿物消化吸收，欧洲人喜爱把柠檬水挤在鱼、肉、蛋上，觉得能促进消化。针对消化不良者而言，在柠檬汁里加薄薄的一片姜，用餐时食用，对推动消化酶代谢会出现益处 。

5、吃高钙食物后喝柠檬水会转化成结石。有些人说柠檬汁不可以和富含钙高的食物一起吃，钙和柠檬酸钠会融合成沉定，乃至在身体转化成结石，这可便是谣传了。柠檬酸钙微溶解水，柠檬酸钙的溶解性是0.02克/100克水，好像不高，但柠檬酸钙确是制做补钙补锌商品的优良原材料，因为它不需要胃液帮助就能被身体消化吸收。柠檬酸钠等柠檬酸是有益于食材中钙、镁、铁、锌等多种多样矿物消化吸收的，而科学研究证实柠檬酸钠对肾结石的防止也是有益的，乃至早已用以肾结石的医治之中。