一些女孩期待根据饮食搭配来减肥瘦身，饮食搭配的功效是有限的，务必需要根据健身锻炼，才可以真实的具有减肥瘦身的实际效果。减肥的运动许多 ，瑜伽健身和慢跑全是非常好的减肥办法。在健身运动的另外，相互配合蜂蜜柠檬水就能更强的减肥瘦身功效，加速基础代谢的功效，事半功倍。那麼，只蜂蜜水为什么不可以减肥瘦身呢?应当怎样正确减肥呢?

一、减肥原理

纯蜂蜜蕴涵的油酸能推动肠胃的肠蠕动，而其丰富多彩的维生素和矿物则具调节胃肠的作用，能排出去身体内毒素，改进便秘状况。吃蜂蜜往往能减脂，因为它含的发热量很低，仅有同样分量白糖的75%。100g的纯蜂蜜含294热量，即便一天吃足200g，所消化吸收的发热量也但是600热量，对比平常摄入千二至千五热量的一切正常标准，间距很远。因此纯蜂蜜虽是甜点，但一样可做到减脂实际效果。除此之外纯蜂蜜能补充维生素B族、维生素C、钾、钙等，不容易毁坏人体营养搭配，是减脂的上品。

二、提前准备原材料

蜂蜜减肥法提前准备的东西非常简单：

1.需提前准备的原材料非常简单，包含密糖、茶和水(谨记一定不必是刚煮沸的开水)。

2.纯蜂蜜和茶的味道类型能够 按本人口感而定，但是以成份正宗和纯天然有机材料为宜;冲调时最好是相互配合矿水或矿泉水。

3.一杯纯蜂蜜饮品调配份量是150Ml冷水或一杯茶添加1--2汤勺纯蜂蜜生产约10--20g疫苗。

4.开展餐谱减肥瘦身期内，要很多喝冷水，有利于肝脏排毒。

三、常见问题

早上可以用蜂蜜柠檬水替代温开水，由于纯蜂蜜不但能够 调整肠道蠕动，在其中的葡萄糖能够 被身体立即消化吸收

因为水分有益于身体的基础代谢，因而，我们应当常常饮水。但应当控制带有咖啡碱与单宁酸的饮品和酒水，以防对内脏器官造成刺激性，烟草也应当严禁。p.s.也请大伙儿要健康瘦身，不必盲目跟风乱减以防危害身心健康。